Дієта для схуднення: роздільне харчування. Меню на кожен день

Дієта для схуднення: роздільне харчування. Меню

Існує дуже багато різних дієт. Яка з них краще? У кожній дієті можна знайти багато плюсів, а також мінусів. Все досить індивідуально. Комусь вони допомагають, а хтось і зовсім набирає зайву вагу після дієти. Тому перед тим як розпочати будь-яку дієту для схуднення, варто дізнатися якомога більше про кожну дієту, порадитися з лікарем.

Дієта для схуднення: роздільне харчування. Меню

Будь-яка дієта має на увазі перехід із звичного режиму харчування на інший, не зовсім зрозумілий для організму. Саме тому будь-яка дієта викликає в організмі неприємні відчуття, тобто він відчуває стрес. Щоб мінімізувати цей ефект дієту потрібно впроваджувати поступово, а при найменших небажаних симптомів припинити. Небажаними симптомами можуть бути: озноб, запаморочення, нудота, відчуття сильного голоду, блювота, температура та інші. При їх появі необхідно негайно звернутися до лікаря. Лікар допоможе з'ясувати причину виникнення даних симптомів. Можливо, дана дієта не зовсім підходить для організму.

Підготовкою перед дієтою можна назвати розвантажувальні дні. Найкращим варіантом буде утримання від їжі один раз на тиждень. Під час розвантажувального дня необхідно вживати багато води. В середньому кількість вживаної рідини має становити 2-2,5 л на день. Вода очищає судини, виводить шлаки, токсини, покращує кровообіг, налагоджує систему травного тракту. Вода очистить організм, а також підготує його до наступного прийому їжі. Після такого розвантажувального дня можна вживати будь-яку їжу, тільки в невеликих кількостях. Кращим варіантом буде вживання продуктів з обраної дієти.

Найкращий ефект виходить від роздільного харчування. Роздільне харчування допоможе скинути зайву вагу, налагодити травлення і поліпшити загальний стан здоров'я. Багато літератури можна знайти на користь роздільного харчування. Для багатьох людей роздільне харчування не просто дієта, за допомогою якої можна легко скинути зайву вагу, а це і спосіб життя. Теорія роздільного харчування дуже проста, науково доведена та обґрунтована. Для багатьох вона здасться дивною. Дивною, швидше за все, тому що вона не зовсім звична для нас.

Основою роздільного харчування є те, що деякі продукти не можна вживати одночасно. Обґрунтовується це тим, що для переробки одного виду продуктів потрібна кислотне середовище, а для інших лужна. Наприклад, у кислому середовищі потребують: м'ясо, риба і морепродукти, яйця, молоко, горіхи, яблука, цитрусові, соки. В лужному середовищі розщеплюються: хлібобулочні вироби, злакові продукти, солодке, курага, родзинки, банани, капуста. Для інших продуктів харчування підходить як лужна, так і кислотне середовище. Не можна поєднувати білки з білками, вуглеводи з вуглеводами, з білками жири, вуглеводи з цукром, білки з кислотами, вуглеводи з кислотами. Молоко і диню можна взагалі з чим-небудь вживати.

Як і в будь-якій іншій дієті, тут варто утриматися від хлібобулочних виробів, солодощів, солодких фруктів, жирної і смаженої їжі.