Ефективні дієти або як схуднути за 2 тижні
Дуже часто наступають такі моменти, коли потрібно дуже терміново схуднути. Наприклад, день народження, весілля, відпустка в кінці кінців. Багато починають «вибудовувати» своє тіло задовго до початку урочистостей, а хтось хапається за голову дуже пізно, коли залишається якихось лічених пару тижнів. Давайте подивимося, з допомогою яких дієт можна схуднути буквально за 2 тижні.
У більшості випадків, сидячи на певній дієті 2 тижні, можна схуднути на 7-10 кг Погодьтеся, це не так вже й мало. У кожної дієти свій раціон, свої продукти, але є такі моменти, які необхідно дотримуватися, не дивлячись на те, яку саме дієту Ви вибрали.
• Ніякого алкоголю, цукру і солі.
• Кожен день потрібно пити не менше 1-1,5 л очищеної води, для гарного обміну речовин.
Ефективні дієти
Ну а тепер приступимо до різновидів дієт.
1. «Півпуда мінус»
Таку дієту використовували для схуднення багато голлівудські зірка, такі як, Ніколь Кідман, Кетрін Зета-Джонс і багато інших. З її допомогою можна скинути від 5 до 7 кг
Раціон дієти:
• День перший:
Сніданок: чорний кава;
Обід: зварені в круту 2 яйця, пару помідорів і шпинат;
Вечеря: пару листя зеленого салату і шматок вареного м'яса.
• День другий:
Сніданок: чорний кава з сухариком;
Обід: зелений салат і відварне м'ясо;
Вечеря: стакан кефіру і невеликий шматок шинки.
• День третій:
Сніданок: чорний кава разом з сухариком;
Обід: корінь селери, обсмажений в невеликій кількості масла і помідор, один фрукт на десерт;
Вечеря: два яйця в круту, шматочок твердого сиру, терта морква, приправлена зеленню.
• День четвертий:
Сніданок: чорна кава;
Обід: одне яйце, зварене круто, шматок твердого сиру і терта морква;
Вечеря: велика миска салатів з фруктів.
• День п'ятий:
Сніданок: знову чорна кава;
Обід: велика нежирна риба;
Вечеря: терта морква.
• День шостий:
Сніданок: сухар з чорною кавою;
Обід: зелений салат і філе курки;
Вечеря: два яйця круто.
• День сьомий:
Сніданок: чай без цукру;
Обід: один фрукт і шматок вареного м'яса;
Вечеря: варена риба з овочами.
Дієти жарт
• З восьмого по чотирнадцятий день, потрібно харчуватися в зворотному порядку, тобто спочатку раціон сьомого, потім шостого, потім п'ятого днів і так далі.
Після першого тижня Ви вже втратите зайву вагу. На наступному тижні буде йти приблизно по 100-150 г на день.
2. Дієта актриси Марії Порошиной
Завдяки такій дієті, відома російська актриса зуміла схуднути на 10 кг Давайте розберемо її раціон.
• В перший день зваріть собі 5 середніх картоплин і 3 яйця;
• У другий день потрібно випити одну склянку кефіру і з'їсти 100 г сиру.
• На третій день випийте 500 мл кефіру, 1 літр фруктового соку і з'їжте 2 яблука;
• На четвертий день зваріть 400 г курки або яловичини і пийте багато чаю, але звичайно без цукру.
• На п'ятий день можна харчуватися грушами або ж яблуками, по 0,5 кг.
• На шостий день приготуйте 3 відварених картоплі і 1,5 склянки кефіру.
• На сьомий день пийте лише кефір (0,5 л).
• В перший день другого тижня в раціон входить тільки 250 гр вареної яловичини;
• У другий день Вам потрібно буде з'їсти 150 гр відвареної яловичини та овочевого салату.
• На третій день з'їжте 200 гр вареної курки або яловичини, 2 яблука, і 2 скибочки хліба з висівками;
• На четвертий день у Вашому раціоні повинні бути присутніми 2 варених яйця, 150 гр житнього хліба і 150 гр яловичини.
• На п'ятий день зваріть 3 картоплини, випийте 500 мл кефіру і з'їжте 700 гр яблук.
• На шостий день можна з'їсти 2 свіжих огірка, 300 гр відвареної курки, 2 варених яйця і пити багато чаю без цукру.
• На сьомий день 2 варених картоплі і 2 яблука.
Зоряні дієти відео
Ось ці дві дієти, на наш погляд, є найбільш оптимальними. У них немає ніяких супер інгредієнтів, і Ваш шлунок не буде працювати тільки для одних продуктів. Раціони різноманітні і цікаві. Вдалого Вам схуднення.
