Скидаємо 8 кг за тиждень: супова дієта для схуднення на 7 днів

Дієти | Переглядів: |

супова дієта для схуднення на 7 днів

Серед багатьох дієт особливо варто виділити супову дієту. Чому саме вона? Супова дієта для схуднення на 7 днів здатна прибрати до 5-8 кілограмів. Така дієта дійсно здатна дати бажані результати. Перевага такої дієти полягає в тому, що вона передбачає скорочення вживання вуглеводів і жирів. Тому перед тим, як почати супову дієту для схуднення на 7 днів, потрібно ознайомитися зі списком продуктів, від яких варто відмовитися. Під час суповий дієти варто обмежити вживання солодкого, мучного, жирного, газованих напоїв, алкоголю, будь-яких жирів, у тому числі олія соняшникова та вершкове.

Супова дієта для схуднення на 7 днів

Перед тим як почати дієту потрібно визначити конкретну мету. Мета просто схуднути не має стояти. Тут потрібне чітке розуміння того, скільки ви хочете скинути, як далі будете дотримуватися дієти. Іноді скинути не так вже й складно, складніше зберегти результат.

Не варто їсти у великій кількості солодке. Якщо ви хочете поласувати солодким, то їжте його вранці. Серед солодкого віддайте предпочтенье зефіру, меду, чорного шоколаду. Пийте багато води і не вживайте хлібобулочні виріб. Винятком може бути два маленьких шматочки хліба з висівками, один раз на день і то до обіду.

Основна страва суповий дієти – це суп. Супи потрібно їсти на протязі усього дня у будь-яких кількостях, особливо коли організм відчуває голод. До супів можна додавати фрукти, свіжі соки, овочі, серед яких капуста, морква, буряк. З фруктів краще всього віддати перевагу яблукам, гранату, грейпфруту. Супову дієту потрібно розподілити на 7 днів і чітко дотримуватися такої дієти.

Супова дієта для схуднення на 7 днів. Рецепт дієтичного овочевого супу

Для приготування знадобиться: 1 головка цвітної капусти, корінь селери, фенхель, 1 штука цибулі порей, болгарський перець, 1 помідор. Нагріваємо воду до окропу й додаємо всі інгредієнти поросяти, ягняти. Суп готується півгодини.

Супова дієта для схуднення на 7 днів. Рецепт супу «Гаспачо»

Для приготування знадобиться: 2 помідори, 2 болгарських перцю, селера, 2 огірки, половина цибулини, 2 зубчики часнику, перець чилі, 1 яйце. Половину болгарського перцю нарізаємо крупно, а половину дрібно. Селеру нарізаємо великими шматочками. Огірок також нарізаємо половину крупно, а половину дрібно. Цибулю дрібно порізати, часник вичавити. Яйця відварити і подрібнити. Спочатку збиваємо все крупно нарізане. У збиту суміш додаємо помідор, огірок, перець, селера.

Виходити з суповий дієти потрібно поступово і не налягати на всі заборонені продукти відразу ж. Для того щоб результат зберігся, не варто забувати про фізичну активність. Заняття фітнесом і правильне харчування – запорука здоров'я.

Після суповий дієти можна періодично проводити розвантажувальні дні, вживаючи низькокалорійні супи. Такий метод теж хороший. Якщо ви відчуваєте, що вам буде важко сісти на супову дієту, то є прекрасний вихід з цієї ситуації. Відмова від вуглеводів і жирів – не просте випробування для будь-якої людини. Тому для початку можна спробувати проводити розвантажувальні дні. Це може бути і один день. Організм потихеньку звикне до такого харчування, і ви зможете провести повноцінну супову дієту на 7 днів.

Супова дієта – відмінний спосіб скинути зайву вагу за короткі терміни. Плюсом такої дієти є те, що супи можна їсти в будь-якій кількості і не обмежувати себе.