Дієта для швидкого схуднення: мінус 3 кг за 5 днів
Хочете швидко прийти у форму і скинути три кілограми за п'ять днів? А, може, бажаєте за тиждень позбутися від ненависних 10 кілограмів? І ще, щоб кілька сентиментів з талії пішли, а при всьому цьому ваша шкіра була пружною і красивою? Тоді дієта для швидкого схуднення - саме те, що вам потрібно.
найпростішою дієтою для схуднення на кілька кілограм за пару днів - це харчуватися одним видом продуктів, наприклад, тільки гречкою, тільки овочами або куркою. Далі ми розглянемо декілька дуже ефективних варіантів, серед яких ви знайдете саме ту, яка вам підійде.
Дієта для швидкого схуднення: мінус 3 кг за 5 днів
Експрес-дієта на гречці. Протягом трьох-п'яти днів ви повинні їсти тільки гречку, яку при цьому не можна варити. Тоді ж готувати гречку, запитаєте ви? Все просто. Беріть склянку гречаної крупи залийте двома склянками окропу. Відразу щільно закрийте каструлю, а зверху окутайте теплими речами. Ранок ваша гречка буде готова, її ви повинні розділити на п'ять порцій і з'їсти за один день. До гречки, щоб не було несмачно, можете випити за день 1,5 літра кефіру. Солі та інших приправ додавати не можна.
Дієта для швидкого схуднення відео
Цю дієту рекомендують дієтологи дотримуватися всього лише три дні, щоб пішли кілька зайвих кілограм. Дотриматися цієї дієти важко, так як навколо стільки соблазнений. Але якщо ви протримаєтеся п'ять днів - ви себе не впізнаєте, так як ви станете в рази краще виглядати, покращиться колір обличчя, а спати ви станете міцніше.
Дієта на п'ять днів, на овочах і курці. Цю дієту держатись буде легше, ніж гречану, адже тут більш різноманітний раціон. Крім того, ви можете експериментувати, відповідно до ваших гастрономічних смаків.
Суть дієти проста - протягом наступних п'яти днів ви повинні один день їсти тільки овочі, другий - курку, на третій - овочі, потім - курку і знову овочі. Таким чином, у нас виходить три овочевих і два білкових дня.
Для овочевого дня ви повинні їсти переважно салати (без заправок і солі) не більше 1,5 кілограма в день. Такої кількості вам цілком буде достатньо. Серед овочів давайте переваги капусті, буряках, моркві, помідорах, огірках і т. д. Чергуйте і додайте ці овочі, як душа забажає, можете і зовсім їсти протягом дня, наприклад, тільки одні огірки (не більше 1,5 кілограма). Пити можна одну чашку кави, не більше чотирьох чашок зеленого чаю і два літри чистої води. Не можна додавати приправи.
Для білкового дня купіть 500-600 грамів філе курки, відваріть його і розділіть на п'ять прийомів їжі. З'їжте протягом дня, але не соліть, не перчіть, не додавайте приправ. Як варіант, можете курку запекти в духовці. Що стосується пиття, то можна кава, чай і воду, як під час овочевих днів.
Ця дієта досить проста, але завдяки чергуванню білків і овочів, допоможе ефективно і швидко скинути зайву вагу. Головне, що він не повернеться після того, як ви завершите дієту.
Варто відзначити, що для отримання додаткового ефекту, вам варто робити масаж проблемних зон. Під час дієти, кожен вечір беріть оливкова олія, наносите його на проблемні ділянки тіла і масажуйте їх п'ять хвилин. Ця процедура буде мати подвійний ефект: так як ви худнете всередині, в той же час стимулюєте шкіру швидше віддавати накопичений жир зовні і виводити його з організму. Також ваша шкіра збагатиться корисними речовинами, які має оливкова олія, стане пружною і еластичною.
Красива фігура вимагає жертв, але не голодування. Ви повинні тільки обмежити свій раціон, при цьому постійно бути ситою. Тільки в цьому випадку ви будете втрачати зайві кілограми швидко і ефективно, а, головне, результат не змусить себе довго чекати.
