ТОП-10 найефективніших дієт: швидко схуднути можливо!
Багатьох жінок цікавить питання, чи реально ефективно схуднути за допомогою експрес дієт. Всі чули про шкідливість подібних способів схуднення для здоров'я, проте деякі представниці прекрасної статі готові піти на цей крок заради того, щоб підкоригувати свою фігуру. Так і в житті часто бувають випадки, коли виникає гостра потреба скинути кілька зайвих кілограмів до відпустки або до якого-небудь заходу. У даній статті ми обговоримо, що собою являє дієта ефективна, швидко схуднути за допомогою дієти – міф чи реальність?
Дієта ефективна: швидко схуднути
Існує широкий асортимент ефективних експрес дієт на будь-який смак і колір. Вибрати універсальну саму кращу дієту – завдання нездійсненне. Адже при виборі необхідно керуватися власними пристрастями в їжі, а також виходити з особливостей власного організму. Також слід дотримуватися нижченаведені правила при виборі дієти для блискавичного схуднення.
• Віддавайте перевагу тій дієті, меню якої буде для вас простим і доступним. Варто відзначити, що більшість експрес дієт є моно дієтами, побудованими лише на одному продукті. Це може бути кефірна дієта, гречана або яка-небудь інша.
• Перш ніж починати дотримуватися дієти, дайте собі відповідь на питання, а чи готові ви харчуватися цим продуктом протягом декількох днів? Адже якщо вам не будуть подобатися смакові якості продукту, яка є основою для обраної вами дієти, вам буде неймовірно складно довести справу до успішного завершення.
• Для того щоб процес схуднення був комфортним, зупиніть свій вибір на дієті, страви якої легкі в приготуванні. Це дозволить мінімум часу проводити на кухні, отже, не буде виникати бажання поїсти.
Пропонуємо вашій увазі список з десяти найбільш ефективних швидких дієт.
Дієта ефективна: швидко схуднути
голлівудська Дієта
Дана дієта неймовірно популярна серед зірок. Її тривалість становить два тижні. За цей термін у вас є можливість розпрощатися з сімома кілограмами. Для цього вам доведеться контролювати кількість споживання цукру, жирів і солі, а також повністю виключити хліб із свого раціону.
капустяна Дієта
За тиждень дотримання даної дієти ви можете скинути п'ять кілограмів. Меню дієти складається з смачних страв, які майже не містять жирів.
японська Дієта
Ця дієта передбачає вживання різних морепродуктів без застосування солі. Триватиме вона два тижні, за які вага втрачається в розмірі восьми кілограмів.
бразильська Дієта
Основою даної дієти є фрукти, овочеві супи і овочі. За тиждень ви втратите до чотирьох кілограмів.
Триденна або інтервальна дієта
Тривалість дієти – дев'ять днів, які в свою чергу діляться на три рівня. У перші три дні вживається рис, четвертий-шостий дні – картопля, сьомий-дев'ятий – овочі. За дев'ять днів у вас є можливість розлучитися з сімома-дев'ятьма кілограмами ненависного ваги.
гречана Дієта
Зазвичай така дієта триває два або один тиждень. За один тиждень ви втратите чотири кілограми, за дві – вісім кілограмів. Дієта передбачає вживання гречаної крупи, приготованої за спеціальним нескладним рецептом.
Супова дієта
Харчуючись легкими супчиками всього тиждень, ви втратите чотири кілограми. У приготуванні дозволено використовувати будь-які інгредієнти, крім бобових продуктів і картоплі. Також слід виключити вживання хліба і відмовитися від застосування спецій і вершкового масла. Підсолювати супчики дозволено зовсім трохи.
Дієта моделей
Тривалість такої дієти складає всього лише три дні. Кількість втрачених кілограмів – від трьох до п'яти. Переноситься ця дієта непросто, так як раціон на один день складається всього лише з одного вареного яйця і сиру (300 грамів).
кефірна Дієта
Тривалість дієти – сім днів. За цей проміжок часу ви втратите чотири-п'ять кілограмів. Кожен день необхідно випивати півтора літра кефіру (нежирного).
Дієта, заснована на споживанні свіжовичавлених соків
Тривалість дієти – три дні. За цей час ви втрачаєте три кілограми. У день слід випивати будь свіжовичавлений сік тричі.
Як бачите, вибір ефективних швидких дієт неймовірно великий. Якщо у вас дійсно з'явилася гостра необхідність за короткий термін скинути кілька кілограмів, вибирайте вподобану вам дієту і вперед. Проте пам'ятайте, що зловживати цим не можна. Бажаємо удачі!
Дієта ефективна - швидко схуднути: відео
.
