Фахівці назвали найбільш ефективні дієти
Напевно, кожна представниця прекрасної статі, яка бажає схуднути, коли-небудь вирушала на пошуки ефективної дієти. При цьому очі просто розбігаються від їх різновиду: маложирні, низькокалорійні, моно дієти, білкові і інші. У даній статті ми постараємося розібратися, що собою являє дієта ефективна. Яка вона? Та, що призводить до стрімкого зниження ваги або та, яка не шкодить здоров'ю людини? Варто зазначити, що майже нереально знизити вагу без будь-яких моральних і фізичних зусиль. Кожна дієта, якщо неправильно її застосовувати, здатна завдати шкоди організму. Тому перед тим, як почати дотримуватися правил обраного режиму харчування, настійно рекомендується проконсультуватися у фахівця.
Різка зміна раціону також негативно позначається на настрої і самопочутті. Багато дівчата вдаються до допомоги експрес дієт перед відпусткою або важливою подією. Так, безумовно, у більшості дівчат виходить витримати суворі правила тієї або іншої дієти і вони досягають бажаного результату. Однак через деякий час втрачені кілограми повертаються в подвійному розмірі. При пошуку дієти слід керуватися не тільки бажанням схуднути, але і поправити своє здоров'я. Таким чином, ви зумієте створити баланс між поняттями «здоров'я» і «краса», що надзвичайно важливо.
Нижче наведено детальний опис двох ефективних дієт, які користуються популярністю серед людей, бажаючих схуднути. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, ви не тільки досягнете бажаного результату, але і зумієте уникнути нанесення шкоди організму.
Дієта ефективна
кефірна Дієта
Дана дієта є досить суворої, але дуже ефективною. У зв'язку з жорсткими правилами вкрай не рекомендується дотримуватися її тривалий час. Кефір сам по собі – надзвичайно корисний продукт. Він забезпечить вам стійкий результат схуднення. Споживання цього продукту значно поліпшить мікрофлору шлунково-кишкового тракту і шлунка, очистить від шкідливих речовин, шлаків, благотворно вплине на стан всього організму.
Кефірна дієта має цілу різновид своїх варіантів. Перший варіант дієти передбачає споживання кефіру в обсязі півтора літра на добу. Розділити його слід на п'ять-шість прийомів. Тривалість дієти становить всього три дні. Додати у кефір цукор заборонено.
Другий варіант дієти припускає, крім кефіру, споживання солодких фруктів і овочів. Її тривалість становить п'ять-шість днів. Також існує ще й третій варіант кефірної дієти. Тут дозволено харчуватися лише кефіром і зеленими яблуками. Тривалість дієти – дев'ять днів. Перші три дні і останні три дні необхідно випивати в добу півтора літра кефіру. А з четвертого по шостий день включно харчуватися яблуками.
гречана Дієта
Тривалість гречаної дієти-сім днів. За цей відрізок часу у вас є можливість втратити до десяти кілограмів. Гречка хороша тим, що відмінно справляється з очищенням організму, крім того, дає відчуття ситості. Крім цього, вона благотворно впливає на стан шкіри. Після закінчення дієти необхідно зробити перерву приблизно на місяць раніше, ніж знову вдаватися до її допомоги. Щоб був належний ефект, важливо правильно готувати цей продукт. Двома склянками окропу залийте склянку крупи, залиште настоятися протягом ночі. Ранок злийте зайву рідину. Гречку варити не треба. Не додавайте будь-які спеції, сіль. Дозволено додати трохи кефіру. Стакан крупи – це кількість їжі на добу. Є у будь-який час, бажано через кожні три години. Варто відмовитися від прийому їжі за чотири години. Крім гречки дозволено пити кефір (1 л).
Бажаємо удачі!
Дієта ефективна: відео
