Нова дієта: гречка і томатний сік допоможуть скинути до 10 кг за 7 днів
велика Кількість дієт сьогодні просто вражає. Деякі варіанти харчування здаються нам дуже навіть прийнятним, але при цьому не дають довгоочікуваного результату. Інші ж, навпаки, лякають своєю строгістю, з-за якої спонукати себе на такий крок, як застосування дієти, не представляється можливим.
Дієта: гречка і томатний сік
Давайте поговоримо про двох продуктах, що знаходяться в фаворі практично у всіх дієтологів, і спробуємо поєднати їх в одній дієті. Дієта гречка і томатний сік, згідно з відгуками більшості людей, дає досить непогані результати: від 4 до 10 кілограмів за 1 тиждень дієти.
Дієта гречка і томатний сік вважається відносно збалансованою, а все тому, що два головних компонента повні корисних речовин.
Так, в натуральному томатному соку присутній значний вітамінний «коктейль». Такий напій багатий бета-каротинами, вітамінами А, В, РР, фолієву кислоту. Також в томатному соку в пристойному кількості міститься аскорбінова кислота, благотворно впливає на метаболізм і є чудовим антиоксидантом.
Гречана крупа дарує відчуття ситості навіть при невеликому з'їдене кількості, збагачує організм клітковиною і відмінно виводить з організму шлаки.
Дієта гречка і томатний сік – це поєднання ситного продукту з продуктом, наповненим вітамінами, саме тому її часто рекомендують не тільки для схуднення, але і для розвантаження організму.
Дієта: гречка і томатний сік. Правила дієти
Якщо ви хочете скинути від 6 до 8 кілограмів на дієті гречка і томатний сік, тоді слід дотримуватися суворих правил. Однак тим, хто робить спроби перейти на правильне харчування і починає з розвантаження організму, припустимо відійти від правил і внести в дієту кілька додаткових дієтичних продуктів.
Сувора дієта гречка і томатний сік
- Сік повинен бути тільки натуральним і в ідеалі приготованим в домашніх умовах.
- В томатний сік категорично не можна додавати сіль. Допускається тільки чорний мелений перець, сухі трави.
- Гречку потрібно не варити, а запарювати окропом, після чого залишати у воді на ніч і зціджувати воду вранці.
- Гречку не можна солити.
- Гречку можна запивати томатним соком в невеликих кількостях. Але краще приймати напій і крупу окремо.
- В день потрібно їсти приблизно 5-6 разів, розподіливши раціон таким чином: ранок – склянку соку, другий сніданок – 100 грамів гречки, обід – сік, полуденок – гречка, вечеря – сік.
- Середньодобова норма гречки не повинна перевищувати 300-400 грамів.
- Сік можна пити в кількості 1-1,5 літра.
- В день крім соку можна випивати 1-2 літри води.
- Вечеряти рекомендується приблизно за 4 години до сну.
- При будь-якому нездужанні слід негайно припинити дієту.
Тривалість дієти гречка і томатний сік не повинна перевищувати 7 днів.
Якщо результат по закінченню одного тижня вас задовольнив, можна продовжити дієту, проте бажано урізноманітнити її додатковими поживними продуктами.
- Замість томатного соку можна споживати нежирний кефір.
- Включіть до свого меню салати з капусти, зелені та інших овочів – ними можна заїдати гречку.
- Можна включити в раціон рибу і нежирне м'ясо. Готувати ці продукти треба виключно шляхом варіння або на пару.
Для підтримки результату дієти потрібно стежити за своїм харчуванням і в майбутньому. Відгуки багатьох жінок сходяться в одному: кілограми після дієти гречка томатний сік тануть дуже швидко, але і настільки ж стрімко повертаються. Саме тому необхідно докласти зусиль для підтримки результатів. Самим корисним і розумним способом стане перехід на правильне харчування.
Перед застосуванням дієти гречка і томатний сік бажано отримати консультацію і схвалення лікаря, який, до речі, може виписати вам вітамінний комплекс на час дієти, щоб уникнути дефіциту вітамінів.
Дієта - гречка і томатний сік: відео