Кольорова дієта: результати вас здивують
Цікаво, смачно і без шкоди для здоров'я - це все можна сказати про кольорові дієті. Суть її досить проста - ви повинні дотримуватися її сім днів, протягом кожного є продукти певного кольору - білого, червоного, помаранчевого, фіолетового і т.д.
Кілька фактів про «Кольоровий дієті».
• Сидіти на кольоровий дієті потрібно сім днів, але якщо у вас багато надлишкової ваги, то ви можете її відразу ж повторити. Оскільки вона містить дуже великий вибір продуктів для вживання, вашому організму вона не зашкодить.
• За сім днів ви зможете скинути від трьох до семи кілограмів - це залежить від початкового надмірної ваги. Чим більше у вас зайвих кілограмів, тим швидше вони будуть йти.
• Їсти на кольоровий дієті потрібно також до 18.00 годин. Далі можна нічого, крім води. Якщо сильно захотілося їсти - завжди на допомогу прийде склянку кефіру.
Кольорова дієта: результати вас здивують
• Вам доведеться з раціону виключити цукор і сіль. Але можете користуватися тими, які прискорюють обмін речовин - це кориця, перець.
• Що стосується питного режиму, то тут існує також трохи обмежень. А саме вам доведеться повністю відмовитися від будь-яких солодких напоїв, газованих вод, соків у пакетах. Можна в день одну-дві чашки чаю або кави і обов'язково вісім склянок чистої води
Меню дуже велике. Ви зможете дозволити собі багато чого, головне, запам'ятайте, що після прийому їжі ви повинні вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
Кольорова дієта фото
Перший день - білий. Вам можна їсти всі продукти, які на вигляд білі. Вони, як правило, мають багато вуглеводів, тому ви не будете ходити голодними. Це картопля (тільки відварений), рис, сир, сир, кефір, банан, білок яйця, цвітна капуста і біла риба. Здається, на перший день цього меню більш ніж достатньо. Ви можете їсти те, що захочете з цього переліку.
Другий день - червоний. Все, що ви бачите червоного в своєму будинку з їстівних продуктів - ваші друзі в цей день. Це червоні яблука, буряк, помідори, солодкий перець, малина або калина. Як ви зрозуміли, в цей день ви будете їсти тільки овочі та фрукти, тому ваш організм буде збагачений клітковиною.
Третій день - зелений. Як би ви там не говорили, але цей день знову ж таки змусить вас знайти кольору всіх зелених продуктів на вашій кухні або досліджувати магазин. Як правило, це будуть овочі - капуста, салат, брокколі, огірки і на десерт - ківі.
Помаранчевий - це колір четвертого дня. Яскраві овочі багаті каротином. Ви відчуєте додаткову енергію і допоможете поліпшити самопочуття солодкими фруктами, як персик, абрикос, апельсин, манго, а також червоною рибою, гарбузом і морквою.
День п'ятий - все буде баклажан. А якщо чесно, то вам потрібно їсти тільки продукти фіолетового кольору. Найчастіше в зимовий період ви знайдете баклажани, виноград, сливи або смородину. Одним словом, в цей день всі фрукти і овочі будуть здаватися вам незвичайно смачними.
День шостий має свій колір - жовтий. Вам можна їсти кабачки-цукіні, кукурудзу, сир, мед, ананас, солодкий перець і т. д. також Можете дозволити собі два яєчних жовтки.
І настала черга сьомого дня. Він також має свій колір, а точніше відсутність кольору. Це називається розвантаження. Можете пити воду на вибір - теплу або звичайну кімнатної температури, але категорично не можна газовану воду, так як принесете своєму шлунку тільки шкоду.
Великий плюс цієї дієти - в її ефекті. Крім того, що ви худнете на очах, не відчуваєте голоду, так ще і проводиться ефективна чистка шлунка і всього організму. Якщо говорити коротко, то ви відчуєте легкість завдяки тому, що практично під час всієї дієти відсутні жирна, копчена і важка їжа.
.
