Весняна дієта: як привести організм в норму за 7 простих кроків

Дієти | Переглядів: |

весняна Дієтавесняна Дієта

В кінці зими і на початку весни більшість жінок починають марафон схуднення. Ще б пак, кому з представниць прекрасної статі не хочеться зустріти літо у всеозброєнні? На жаль, у своєму прагненні схуднути жінки часто нехтують здоров'ям та експрес дієтами ще більше виснажують свій і без того виснажений за три довгих місяці зими організм. Саме тому на початку весни ми рекомендуємо вдатися до комплексу заходів щодо оздоровлення з допомогою вітамінної весняної дієти. А допомогти в схудненні зможе правильне харчування, адже весна – прекрасний час для вироблення нових звичок, у тому числі що стосуються здорового способу життя.

весняна Дієта

весняна Дієта


весняна Дієта – це корисна альтернатива різними методиками для схуднення, яка принесе вашому організму виняткову користь. Переваги такої дієти полягають у наступному:

- Ви зможете розбудити організм після «зимової сплячки».


- Завдяки правильно підібраному харчування покращиться ваш настрій і зовнішній вигляд.


- Ви відчуєте прилив сил і станете більш життєрадісною.


- Ви зможете більш оптимістично подивитися на своє життя і зробити її краще.


- Ви налагодите режим сну, позбудетеся від депресій.


На чому ж заснована весняна дієта? Це не просто певний тип харчування, це ціла система, що включає в себе ряд приписів, виконання яких негайно принесе довгоочікувані плоди.


У цілому дієта весняна здійснюється за 7 простих кроків.


весняна Дієта

 

Крок 1. Потрібно скинути баласт

Зимові свята, малоактивний спосіб життя і шкідливі звички за останні три місяці зробили свою підступну справу. А значить, прийшов час очищати організм від токсинів. Для цього в рамках весняної дієти рекомендується включити в свій раціон натуральні кисломолочні продукти, які не тільки допомагають очистити кишечник, але і сприяють загальному поліпшенню самопочуття.

Крок 2. Позбавляємося від депресій

Важливо включити в меню продукти, що містять серотонін, який ще називають гормоном щастя. У великих кількостях він міститься в курячому м'ясі, пісному червоному м'ясі, жирній рибі, яйцях і каші. Також періодично можна побалувати себе какао або шоколадам. Позбавитися від депресій також допоможе часте перебування на свіжому повітрі і піші прогулянки.

Крок 3. Насичуємо організм вітамінами

Авітаміноз – популярне явище, яке виникає у кожного другого після зими. Поповнити запас вітамінів і мінералів можна за допомогою вітамінних комплексів. Однак потрібно пам'ятати, що хімічні вітаміни сприймаються організмом гірше натуральних. А значить, кращим способом для весняної дієти стане споживання якісних овочів і фруктів, які пройшли мінімальну термічну обробку.

Крок 4. Відновлюємо сили

Для підвищення життєвого тонусу рекомендується споживати в їжу банани та інші фрукти з великою енергетичною цінністю. Втім, якщо ваша мета не набрати зайвих кілограмів, то краще обмежитися 1-2 фруктами в день, переважно у ранковий час.

Крок 5. Покращуємо розумові здібності

Регулярне споживання фундука, волоських горіхів, арахісу, кедрових горіхів підвищує працездатність і постачає організм речовинами, необхідними для правильної роботи клітин мозку.

Крок 6. Омолодження

весняна Дієта не може обійтися без курсу омолодження. Універсальним засобом для поліпшення роботи всього організму, регенерації клітин і активізації обмінних процесів є пророщена пшениця. Крім того, такий продукт багатий вітамінами, його прийом в їжу сприяє довголіттю, зміцнює серцево-судинну систему, впливає на гостроту зору і допомагає розвинути витривалість.

Крок 7. Краса

Для жінки дуже важливий зовнішній вигляд, саме тому в рамках весняної дієти потрібно подбати також про стан шкіри, нігтів і волосся. Зробити це можна, включивши в їжу продукти, багаті сіркою і кремнієм. Вони містяться в свіжовичавленому томатному соку і морепродуктах. Їх альтернативним і недорогим джерелом є морська капуста.

Бажаємо зустріти весну в позитивному настрої!

весняна Дієта: відео


 

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
дієта для схуднення на 2 тижні Навесні організм виснажений і потребує вітамінів. А схуднути до літа дуже хочеться. Ця дієта для схуднення на 2 тижні
Дієти і правильне харчування Дієти і правильне харчування – це один із способів підтримувати тіло красивим, а організм здоровим. Чим
Раздел: Дієти
Дієта для схуднення на 5 кг за 5 днів Часто у представниць прекрасної статі виникає потреба за короткий час скинути кілька зайвих кілограмів ваги.
Раздел: Дієти
Для чого потрібна очищаюча дієта? В першу чергу, дієта, що сприяє очищенню, необхідна для виведення шлаків і шкідливих речовин, які надходять в
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.