Весняна дієта: як привести організм в норму за 7 простих кроків
В кінці зими і на початку весни більшість жінок починають марафон схуднення. Ще б пак, кому з представниць прекрасної статі не хочеться зустріти літо у всеозброєнні? На жаль, у своєму прагненні схуднути жінки часто нехтують здоров'ям та експрес дієтами ще більше виснажують свій і без того виснажений за три довгих місяці зими організм. Саме тому на початку весни ми рекомендуємо вдатися до комплексу заходів щодо оздоровлення з допомогою вітамінної весняної дієти. А допомогти в схудненні зможе правильне харчування, адже весна – прекрасний час для вироблення нових звичок, у тому числі що стосуються здорового способу життя.
весняна Дієта
весняна Дієта – це корисна альтернатива різними методиками для схуднення, яка принесе вашому організму виняткову користь. Переваги такої дієти полягають у наступному:
- Ви зможете розбудити організм після «зимової сплячки».
- Завдяки правильно підібраному харчування покращиться ваш настрій і зовнішній вигляд.
- Ви відчуєте прилив сил і станете більш життєрадісною.
- Ви зможете більш оптимістично подивитися на своє життя і зробити її краще.
- Ви налагодите режим сну, позбудетеся від депресій.
На чому ж заснована весняна дієта? Це не просто певний тип харчування, це ціла система, що включає в себе ряд приписів, виконання яких негайно принесе довгоочікувані плоди.
У цілому дієта весняна здійснюється за 7 простих кроків.
весняна Дієта
Крок 1. Потрібно скинути баласт
Зимові свята, малоактивний спосіб життя і шкідливі звички за останні три місяці зробили свою підступну справу. А значить, прийшов час очищати організм від токсинів. Для цього в рамках весняної дієти рекомендується включити в свій раціон натуральні кисломолочні продукти, які не тільки допомагають очистити кишечник, але і сприяють загальному поліпшенню самопочуття.
Крок 2. Позбавляємося від депресій
Важливо включити в меню продукти, що містять серотонін, який ще називають гормоном щастя. У великих кількостях він міститься в курячому м'ясі, пісному червоному м'ясі, жирній рибі, яйцях і каші. Також періодично можна побалувати себе какао або шоколадам. Позбавитися від депресій також допоможе часте перебування на свіжому повітрі і піші прогулянки.
Крок 3. Насичуємо організм вітамінами
Авітаміноз – популярне явище, яке виникає у кожного другого після зими. Поповнити запас вітамінів і мінералів можна за допомогою вітамінних комплексів. Однак потрібно пам'ятати, що хімічні вітаміни сприймаються організмом гірше натуральних. А значить, кращим способом для весняної дієти стане споживання якісних овочів і фруктів, які пройшли мінімальну термічну обробку.
Крок 4. Відновлюємо сили
Для підвищення життєвого тонусу рекомендується споживати в їжу банани та інші фрукти з великою енергетичною цінністю. Втім, якщо ваша мета не набрати зайвих кілограмів, то краще обмежитися 1-2 фруктами в день, переважно у ранковий час.
Крок 5. Покращуємо розумові здібності
Регулярне споживання фундука, волоських горіхів, арахісу, кедрових горіхів підвищує працездатність і постачає організм речовинами, необхідними для правильної роботи клітин мозку.
Крок 6. Омолодження
весняна Дієта не може обійтися без курсу омолодження. Універсальним засобом для поліпшення роботи всього організму, регенерації клітин і активізації обмінних процесів є пророщена пшениця. Крім того, такий продукт багатий вітамінами, його прийом в їжу сприяє довголіттю, зміцнює серцево-судинну систему, впливає на гостроту зору і допомагає розвинути витривалість.
Крок 7. Краса
Для жінки дуже важливий зовнішній вигляд, саме тому в рамках весняної дієти потрібно подбати також про стан шкіри, нігтів і волосся. Зробити це можна, включивши в їжу продукти, багаті сіркою і кремнієм. Вони містяться в свіжовичавленому томатному соку і морепродуктах. Їх альтернативним і недорогим джерелом є морська капуста.
Бажаємо зустріти весну в позитивному настрої!
весняна Дієта: відео
.