Кавунова дієта для схуднення допоможе позбавитися від зайвої ваги
Про корисність кавуна вже писали багато, як і про унікальну дієти для схуднення на його основі. Оскільки кавун солодкий продукт, то під час дієти можна їсти тільки його, без додавання будь-яких інших продуктів, а пити - воду або чай.
Меню кавунової дієти дуже монотонне. На 10 кілограмів вашого власного ваги, в день ви повинні їсти тільки 1 кілограм кавуна. А це означає, що якщо ваша вага 65 кілограмів, то в день більше 6,5 кілограм кавуна вам не можна. Їсти кавун, кажуть експерти, можна в будь-який час доби. Але не поспішайте радіти.
Кавунова дієта для схуднення допоможе позбавитися від зайвої ваги
Основна дія кавуна на схуднення людини в тому, що він має сечогінну ефектом, добре чистить нирки і за рахунок вживання лише одного продукту протягом декількох днів поліпшується робота шлунково-кишкового тракту. У цей же самий час ви як би даєте «удар» свого організму, примушуючи прискорювати обмін речовин і в той же час брати енергію з «жирових депо», що у вашому організмі є у вигляді зайвих сантиметрів і кілограмів.
Зваживши всі ці позитивні якості кавуна, ми не рекомендуємо їсти під час дієти перед сном, оскільки ви будете часто прокидатися вночі, а на ранок почуватися, як ніби вам проїхався трактор. Тому, останній прийом їжі повинен бути не менш ніж за два-три години до сну.
Кавунова дієта для схуднення фото
Сон для кавунової дієти, як і будь-який інший, дуже важливий. Спіть не менше восьми годин, оскільки під час сну організм також витрачає калорії на підтримку функцій життєдіяльності, тому, вираз «ви спите, а калорії спалюються» - це про наш випадок.
Пити, як вже йшлося вище, можна тільки воду і зелений несолодкий чай. Дотримуватися дієти варто не більше тижня і не менше трьох днів.
У світі дієтології існує ще один приклад дієти. Розрахунок кількості употребляемо кавуна для дієти той же самий, що і в першому варіанті. Але тут трохи інший підхід. Кажуть експерти, що денну норму кавуна потрібно розділити на п'ять частин, до трьох з яких можна додавати житній хліб (не більше двох шматків). Краще їсти хліб з кавуном на сніданок, обід і вечерю, а ще два прийому їжі - це перекушування між основними - краще хліба не вживати.
Кавунова дієта для схуднення відео
Це звучить трохи дивно, що потрібно їсти під час дієти хліб, але, кажуть дієтологи, що ефективно. Крім цього, оскільки хліб краще насичує, то цей варіант дієти можна і продовжити на кілька днів, наприклад, десять чи дванадцять.
Кавунова дієта хороша, але в ній криється дуже багато небезпечних моментів. По-перше, кавун - це клітковина, і якщо весь час ви будете їсти тільки один продукт, то ваш організм буде відчувати брак вітамінів, потрібних елементів. Тому, весь час дієти ви будете почувати себе втомленою, в'ялою, і, відповідно, можете швидше «зірватися». По-друге, як ми вже говорили, кавун прискорює процес ходіння в туалет за рахунок навантаження на нирки, тому знову ж великий ризик послабити свій організм. По-третє, кавун солодкий, має глюкозу, а це не найкращий продукт для насичення організму і його схуднення. Ефект буде, але якою ціною? По-четверте, кавун містить цукор, і він буде «дратувати» ваш шлунок і вимагати ще більше їжі. Ви можете триматися, але не факт, наскільки сильним буде ваше бажання схуднути і чи зможете ви дійти до кінця. По-п'яте, хліб, нехай навіть житній, багато дієтологи зовсім забороняють вживати. Так що це питання, знову ж, є спірним.
Як ви бачите, кавунова дієта, з одного боку, і ефективна, враховуючи всі відгуки людей, які її дотримувались, але і має безліч недоліків. Одним з яких може бути навіть не догляд ваги, а погіршення стану здоров'я.
