Рідка дієта для схуднення на 15 кг за 2 тижні
Якщо ви перепробували безліч дієт, а вага ледве зрушився з мертвої точки, значить, саме час задуматися про безпечної рідкої дієти для схуднення на 15 кг за два тижні. Взагалі рідких дієт існує дуже багато, і розрізняються вони, в основному, по тривалості, строгості і споживаних продуктів. Єдине, що об'єднує такі дієти – необхідність споживання їжі виключно у рідкому вигляді.
До різновидів рідких дієт можна віднести кефірну дієту і дієту на томатному соку. Найчастіше такі дієти передбачають щодня випивати по 1-1,5 л вищенаведеного продукту і задовольнятися при цьому мізерному і низькокалорійною їжею. Відразу слід обмовитися, 2 тижні сидіти на такій дієті категорично не можна, так як результат може бути плачевним. Існують і більш екстремальні дієти з розряду рідких, наприклад, дієта на воді. По суті, такий раціон «харчування» являє собою різновид голодування, саме тому його можна застосовувати вкрай рідко профілактичних і розвантажувальних цілях.
Так яку ж дієту для схуднення на 15 кг за 2 тижні вибрати? Заздалегідь обмовимося, те, наскільки швидко буде йти ваш вагу, від дієти залежить мало. Точкою відліку є наявність зайвих кілограмів. Якщо ви, скажімо, важите, 85 кг, ваш ідеальний вагу – 55, то, швидше за все, зайві 10-15 кілограмів при правильному харчуванні і помірних фізичних навантаженнях підуть вже за 1,5 місяця. Якщо при таких же параметрах сидіти на строгій дієті і трохи займатися спортом, то схил в 15 кілограмів і справді може бути досягнутий за пару тижнів. Але потрібно чітко розуміти, що стрімка втрата ваги при будь-якій дієті – серйозний стрес для організму.
Дієта для схуднення на 15 кг за 2 тижні
Тим не менше, якщо ви хочете випробувати дієту для схуднення на 15 кг за 2 тижні, зверніть увагу на рідкі дієти. В основному така дієта заснована на споживанні рідких каш на воді або молоці і супів. Паралельно необхідно споживати фрукти і овочі.
Пропонуємо вам познайомитися з блюдами рідкої дієти, які можна споживати щодня:
1. Кефір.
2. Натуральні фруктові соки.
3. Нежирне молоко.
4. Томатний сік.
5. Манна каша, приготована на молоці.
6. Овочеві супи.
7. Супи-пюре з овочами або м'ясом, куркою або індичкою. Важливо, щоб усі інгредієнти були перебиті в рідке пюре.
8. Овочеве пюре.
9. Картопляне пюре.
10. Зелений чай.
11. Трав'яний чай.
12. Яблука.
13. Моркву.
14. Помідори.
15. Огірки.
16. Тушковані овочі.
Зразкове меню рідкої дієти для схуднення на 15 кг за 2 тижні на один день
Сніданок: манна каша, овочеве або картопляне пюре (пам'ятаєте, страви взаємозамінні)
Полуденок: кефір, сік, чай або молоко.
Обід: овочевий суп або суп-пюре.
Полуденок: якийсь фрукт або овоч.
Вечеря: тушковані овочі, овочеве або картопляне пюре.
За 1-2 години до сну: кефір або томатний сік.
Виходячи з такого раціону, ви можете самі скласти собі меню для швидкого схуднення на 2 тижні. Така рідка дієта відноситься до розряду низькокалорійних, поєднуючи також деякі принципи правильного харчування. Для максимального ефекту намагайтеся їсти в чітко відведені для цього години.
Чому дієта допомагає швидко схуднути?
Приголомшливий ефект від рідких дієт для схуднення на 15 кг за два тижні досягається за рахунок того, що в організм надходить рідка або напіврідка їжа. За рахунок цього прискорюється процес обміну речовин, так як організму не потрібно багато часу для переробки продуктів.
Існують суворіші варіанти рідких дієт. Наприклад, коли в день можна споживати нічого, крім рідини. Меню такої дієти виглядає приблизно так.
З ранку потрібно пити вівсяний відвар, через годину – бульйон з овочів, ще через годину – склянку окропу, далі знову кроком у 60 хвилин такі напої: фруктовий сік, нежирне молоко, окріп, сік, м'ясний бульйон, кефір і так далі. Перший прийом «напою» здійснюється в 8 ранку, а закінчується о 8 вечора. Таким чином, за один день виходить 12 прийомів напоїв.
І все ж, найкращим способом скинути зайву вагу вважається правильне харчування. Воно безпечно, не вимагає підготовки організму і заохочується усіма без винятку дієтологами. Можливо, схуднення на 15 кг за 2 тижні і не станеться, зате ви неодмінно оздоровитися і точно схуднете в найближчі 1-2 місяці.
Будьте здорові!
Дієта для схуднення на 15 кг за 2 тижні: відео
.
