Дієта «Вечеря мінус» допоможе схуднути на 5 кг за тиждень
Дієта вечеря мінус входить в рейтинг найбільш популярних дієт у всій Європі. У даній статті ми розглянемо причини, по яким вона завоювала величезну кількість шанувальників.
Дієта вечеря мінус
Для людей, які страждають надмірною вагою, дієта мінус вечеря стане справжнім рятувальним колом. Її секрет криється у відсутності вечері. Крім цієї основної умови, є ще кілька нескладних правил, які важливо дотримуватися в процесі дієти:
• Час останнього прийому їжі регулюється самостійно. Воно буде залежати від того, коли ви відходите до сну. Згідно з правилами цієї дієти, не можна їсти пізніше, ніж за п'ять годин до сну. Тобто якщо ви укладаєтеся в дев'ять вечора, ваш останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше чотирьох. Якщо ж ви укладаєтеся в одинадцять, можете перекусити і в шість годин вечора.
• Привчайтеся до питного режиму. У добу потрібно випивати не менше півтора літра негазованої мінеральної води.
• Необхідно відмовитися від споживання нездорових жирів. Виключіть зі свого раціону такі продукти, як: ковбаса, жирне м'ясо, фаст-фуд, копченості.
• Зверніть свою увагу на фрукти, ягоди, овочі. Вони не тільки не завдадуть шкоди вашій фігурі, але і наситять організм великою кількістю мікроелементів і вітамінів.
Не дивно, що дана дієта передбачає виключення саме останнього прийому їжі. Часто багатьом людям дуже важко привчити себе до сніданку. Тому часто трапляється так, що на роботу чи навчання ми йдемо голодними. В обід ми влаштовуємо собі скромний перекус. А от увечері, прийшовши додому, влаштовуємо справжній бенкет, з'їдаючи продукти у великих кількостях, щоб наситити ними шлунок, який на протязі всього дня був порожнім. В результаті ми неминуче набираємо зайву вагу, так як їжа не встигає перетравитися до відходу до сну.
Американська дієта мінус вечеря хороша тим, що будь-яких істотних обмежень у харчуванні немає. Ви можете їсти шоколад, тістечка, і навіть вживати алкоголь. Вам е потрібно вести підрахунок калорій. Дієта є абсолютно безпечною для організму, на відміну від будь-яких монодієт, приміром, гречаної або кефіром. Організм отримує всі необхідні вітаміни, речовини і мікроелементи. Ще одним плюсом цієї дієти можна вважати те, що вона дуже просто переноситься. Крім того, скинуті кілограми не повернуться. Адже вага втрачається поступово. А, як відомо, чим менше проміжок часу, за який було скинуто багато кілограмів, - тим більше вірогідність того, що ці кілограми повернуться ще й у більшому обсязі.
Однак варто зазначити, що у дієти мінус вечеря є і свої певні недоліки. Приміром, така дієта підійде не всім. Уважними до даного способу харчування повинні бути люди, які страждають захворюваннями кишечника і шлунка. При гастриті або виразці шлунка абсолютно неприпустимо лягати спати голодним. Але це не означає, що вам доведеться відмовитися від затії випробувати цю дієту на собі. Це ні до чого. Вам просто слід замінити склянку води, випитий на ніч, склянкою кефіру. Чи можете побалувати себе низькокалорійним печивом з чаєм, а можете з'їсти і нежирний сир.
Варто розуміти, що дієта вечеря мінус не позбавить вас від зайвої ваги за п'ять днів. Такого результату можна досягти, вдавшись до допомоги експрес-дієт. Проте радимо мільйон разів подумати, перш ніж йти на цей крок. Адже, діючи подібним чином, ви напевно нанесете своєму здоров'ю невиправної шкоди. З американської ж дієтою ви застраховані від будь-яких негативних наслідків. Вже через деякий час, за умови, що ви будете ретельно дотримуватися всі правила, ви помітите перший результат, який напевно вас порадує. Бажаємо удачі!
Дієта вечеря мінус: відео
.
