ТОП-3 жорстких дієт для схуднення від струнких знаменитостей
Жорсткі дієти для схуднення – це спосіб швидко привести себе у форму перед відповідальною вечіркою, фотосесією, святом.
Використовуючи спеціальний підхід, ви схуднете дуже швидко і відчутно, але результат, як правило, короткочасний.
Жорсткі дієти для схуднення:
- Капустяна дієта.
- Грейпфрутовая дієта.
- Дієта Аткінса.
Капустяна дієта
Вона особливо популярна у ТОП-моделей. Суть дуже проста: ви споживаєте щодня відварене капустяне листя, салати з капустою, лимоном і зеленню, а також капустяний суп на воді. Пити можна зелений чай або воду в необмеженій кількості.
Ця дієта – для вольових і сильних жінок. Одноманітне і, відверто кажучи, несмачне харчування набридає вже за кілька днів, адже потрібно триматися цілий тиждень! Дієта не збалансована, тому спалюються не тільки жири, але і м'язова тканина, а це погано для організму. Слідкуйте за кількістю капусти, якщо її занадто багато, в кишечнику може бути викликано бродіння.
З іншого боку, капуста дає відчуття насичення, тому що боротися з голодом не доведеться, як це зазвичай буває. Вона багата клітковиною, тому чудово чистить кишечник, і вітамінами, тому освіжає зовнішній вигляд.
Грейпфрутова дієта
Жорсткі дієти для схуднення на основі грейпфрута дуже любить Кайлі Міноуг. Як видно з її стрункої фігури, вони дуже дієві.
Існує м'яка і драконівська версія дієти. У першому випадку перед їжею треба вживати половинку грейпфрута (за день 1-2 фрукта). Особливих обмежень у харчуванні немає, але треба дотримуватися здорового меню. У другому випадку існують дуже жорсткі рамки: за день потрібно з'їдати 2-3 грейпфрута і випивати 2 літри чистої води або зеленого чаю. Раз в день можна салат.
Другий варіант ефективний, але небезпечний. Таку дієту можна використовувати 2-3 дні, але не більше, хоча навіть за цей час ви скинете кілька кілограмів. Схуднення буде відбуватися за рахунок голодування, а значить, жир залишиться на місці, а м'язи будуть спалюватися. Чим менше м'язової тканини, тим більш млявим буде метаболізм. А значить, згодом ви будете повніти ще швидше.
А от м'який варіант корисний. Грейпфрут – це джерело вітаміну А і С, він володіє негативною калорійністю, а значить, сприяє схудненню. Збагачуючи щоденне меню цим фруктом, можна худнути поступово (приблизно на 2 кг за місяць). Крім того, що це безпечно з точки зору здоров'я та повернення зайвих кілограмів, проблеми відвисання шкіри і розтяжок вас не потурбують.
Дієта Аткінса
Саме вона допомогла Рене Зельвегер прийти у форму після зйомок у «Щоденнику Бріджит Джонс». На відміну від своїх побратимів, які згадувалися вище, вона дійсно допомагає схуднути, і результат зберігається надовго. Меню дієти різноманітно і для тих, хто не страждає надмірною любов'ю до пампушків і цукеркам, вона не така вже і жорстка.
Принцип харчування – виключити з меню вуглеводи. Не тільки швидкі, але і повільні (наприклад, каші). В результаті організм починає розщеплювати жири. Щоб організм не «з'їдав сам себе», потрібно споживати багато білка. Не рекомендується сидіти на ній більше місяця.
«Де підступ?», – запитаєте ви. Проблема криється в білках, якими перенасичений меню. Тривале та інтенсивне їх споживання створює навантаження на нирки і серце. Тому всім страждаючим нефритом, нирковою та серцевою недостатністю, ішемією, тромбозами та іншими подібними захворюваннями така дієта абсолютно протипоказана.
Намагайтеся не сідати на жорсткі дієти для схуднення без потреби. Скинуті в поспіху калорії завжди повертаються. Шкіра взагалі не встигає відреагувати на зміни, як результат – розтяжки і обвислі м'язи. Краще завжди підтримуйте форму з допомогою здорового харчування та спорту, тоді і дієти не потрібні.
Жорсткі дієти для схуднення: відео
.
