Названа найбільш жорстка і ефективна дієта
Кожна представниця прекрасної підлоги мріє про ідеальну фігурці. Існує широкий асортимент дієт, за допомогою яких можна скинути кілька кілограмів. У даній статті ми розповімо, що собою представляють самі жорсткі і ефективні дієти.
найжорсткіші і ефективні дієти
Для початку поговоримо про плюси і мінуси жорстких експрес дієт. Головний їх плюс полягає в тому, що вони дозволяють за короткий термін часу розлучитися із зайвими кілограмами. Даний метод – справжня знахідка для тих, хто бажає миттєво побачити результат. Приміром, якщо необхідно схуднути перед якимось торжеством поїздкою на море, самим вірним рішенням будуть експрес дієти.
Що ж стосується мінусів, далеко не всім можна застосовувати цей вид дієт. Вони є прямим протипоказанням при проблемах з шлунково-кишковим трактом, цукровому діабеті, проблемах з нирками, головний біль, розлад нервової системи. Більш того, слід підготуватися до того, що в процесі дієти, швидше за все, ви будете відчувати сильне почуття голоду, роздратування і втому. Якщо ви не скаржитеся на стан здоров'я і бажаєте в найкоротші терміни розпрощатися з ненависними кілограмами, можете випробувати на собі дію жорсткої дієти для швидкого схуднення. Перед тим, як приступити до вибору дієти, слід ознайомитися з найважливішими правилами, які варто дотримуватися, щоб не завдати шкоди власному здоров'ю.
• Жорстку дієту потрібно дотримуватися короткостроково. Не можна кидатися регулярно від однієї дієти до іншої. Не слід жартувати зі здоров'ям. Гарно виглядати хочеться завжди, однак іноді важливо подбати і про самопочуття.
• В процесі дієти рекомендується приймати комплекс вітамінів. Справа в тому, що в цей період організм недоотримує велику кількість корисних речовин, тому цю жертву доведеться компенсувати.
• Ні в якому разі не накидайтеся на їжу після дієти. В іншому випадку кілограми швидко повернутися ще і в більшому розмірі.
• Привчіть себе випивати по вісім-десять склянок мінеральної негазованої води в день. Це допоможе прискорити процес спалювання жиру і обмін речовин.
• Не за яких обставин не пропускайте перший прийом їжі. Якщо ви ніколи не снідаєте, через силу з'їжте що-небудь. Їжте п'ять разів на день, їжте повільно.
• Їжте лише ті продукти, які припадають вам за смаком. Не слід випробовувати на собі дію моно дієти, основним продуктом якої є ненависний вам продукт. В іншому випадку довго на такій дієті ви не протримаєтеся.
Нижче вашій увазі представлений перелік найбільш ефективних і жорстких дієт.
найжорсткіші і ефективні дієти
Низкоуглеводная дієта.
Тривалість даної дієти – всього три дні. Вона вважається найбільш делікатної і простий серед інших жорстких дієт. Сніданок включає в себе: твердий сир (30 грамів), грейпфрут, чорний хліб (одна скибочка), кава або зелений чай без цукру. Обід складається з квасолі, нежирного сиру (200 грамів), чорного хліба (одна скибочка) і кави або зеленого чаю без цукру. На вечерю з'їжте рибу або пісне м'ясо (100 грамів), овочі та чай без цукру.
Модельна дієта
За три дні дієти у вас є можливість розлучитися з трьома-п'ятьма кілограмами. До її допомоги слід вдаватися не частіше одного разу на місяць. Модельна дієта виключає вечерю і є досить-таки важкою. Є потрібно через кожні три години. Отже, на сніданок з'їсти варене яйце некруто. На обід – нежирний сир (175 грамів) і чай без цукру. Полуденок повторює меню обіду.
Тепер ви знаєте про всі переваги і недоліки швидких дієт. При правильному їх використанні вам напевно вдасться добитися відмінних результатів, не підірвавши при цьому стан свого здоров'я. Бажаємо успіху!
найжорсткіші і ефективні дієти: відео
.
