Щадна дієта для схуднення на 10 кг за 10 днів
не Можна сказати, що в наш час люди стали занадто багато є і ожиріння різних стадій стало звичним. Просто в століття скажених швидкостей і технічного прогресу ми стали менше рухатися. Стали рідше зустрічатися з друзями, вибиратися на природу, з-за постійної поспіху частіше користуємося транспортом, а не ходимо пішки, більше сидимо за комп'ютером в компанії з різними гаджетами. Перекушування на ходу від випадку до випадку – теж бич нашого часу. У підсумку – зайві кілограми. Але в тренажерний зал ходити ніколи. Виникає вибір – на яку дієту сісти – на жорстку або щадну дієту для схуднення?
Коли чоловік вирішив скинути зайву вагу і привести своє тіло в норму, йому здається, що достатньо перестати їсти борошняне і солодке, вечеряти після 18:00, і о диво – кілограми підуть як по чарівництву, і він швидко сідає на жорстку дієту. Але не завжди буває так, як бажається. Так, на першому етапі підуть кілька кілограмів. Але не треба тішити себе ілюзією, це пішли не заповітні жирові відкладення, а пішла зайва рідина. Через деякий час втрата ваги припиняється, з'являється роздратування, незадоволеність, поганий настрій.
щадна Дієта для схуднення або жорстка – що краще?
Гонитві за стрункою фігурою, людина позбавляє себе енергії, так необхідної для фізичної та розумової діяльності. Адже проблема полягає не в тому, щоб не їсти після 18:00, а навпаки – щоб харчуватися збалансовано протягом дня. У наш час варто відкрити будь-яке видання або Інтернет, як на обивателя сиплеться купа всіляких дієт, які обіцяють схуднення за 7-15 днів при строгому дотриманні оних. Але що не витримаєш заради краси. Однак при дотриманні жорстких дієт людина постійно хоче їсти, з'являється і прогресує депресія. Перевага жорстких дієт в тому, що вони відразу дають непоганий результат, зайва вага йде швидко, але ще швидше повертається, якщо припиняєш дотримуватися жорсткої дієти.
На відміну від жорсткої дієти, існують так звані дієти, щадні для схуднення, вони не дають такого швидкого ефекту, але допомагають поступово знизити вагу, не позбавляючи організму корисних речовин. Весь сенс щадної дієти полягає в тому, що вона передбачає правильне збалансоване харчування. Ця дієта допомагає вивести з організму накопичені поклади шлаків і токсинів, що приведе до правильного схуднення, протягом 10 днів втрата у вазі може бути від 5 до 10 кілограмів.
щадна Дієта для схуднення: схуднути за 10 днів – не проблема
щадна Дієта для схуднення допоможе позбавитися від зайвої ваги буквально за 10 днів. Головна умова – відмовитися від мучного і солодкого. Пити соки бажано і зелений чай. Звичний вечерю потрібно замінити овочами та фруктами. З 17:00 обов'язково пити воду (3-4 склянки) з додаванням натурального яблучного соку у співвідношенні 1:1. Інших жорстких обмежень в їжі не існує. Харчування має бути багаторазовим. Обов'язково – сніданок в 8:00, потім другий сніданок – 11:00, обід – 14:00, полуденок – 16:00, вечеря – 19:00. Так як вечеря дуже легкий, не можна нехтувати полуднем. Можна з'їсти йогурт, знежирений сир, будь сік. Якщо перший час буде не комфортно перед сном можна випити кефір.
Звичайно, дотримуючись такої дієти, можна почати втрачати заповітні кілограми. А от щоб закріпити і примножити результат, непогано почати відвідувати тренажерний зал.
Дієта, що щадить, для схуднення: відео
.
