Дієта для ласунів

Щоб схуднути, не обов'язково відмовлятися від тістечок і цукерок. При бажанні будь-ласун може скинути зайві кілограми, продовжуючи їсти улюблені солодощі. Так, наприклад, якщо дуже складно відмовитися від солодкого, можна просто зменшити їх засвоюваність калорій. Насамперед необхідно відмовитися від звички запивати шоколадки, тістечка і печиво солодкою газованою водою, чаєм або соком. Запиваючи солодощі даними напоями, ми сприяємо засвоєнню в нашому організмі на 100% калорій, що містяться в вживаної їжі. А це в свою чергу виливається в надмірне ожиріння, яке тягне за собою не дуже приємні наслідки.

Але щоб не давитися солодощами всухом'ятку, їх можна запивати напоями які містять білок, так як він розщеплює 20% калорій. Таким чином, ми позбавляємося відразу від п'ятої частини наслідків вихідних від вживання солодощів. Найкраще солодкі і пряні продукти запивати кефіром. Макарони і картоплю також краще їсти поєднуючи з молочними продуктами, такими як кефір або сметана. Також багато людей помітили, що якщо запивати тістечка кефіром, то поступово бажання їсти солодощі значно зменшується. Роблячи перший крок на зустріч здоровому харчуванню, другий виходить автоматично. А якщо ще додати щоденну зарядку, то худнути можна навіть за умови збільшення кількості солодощів в щоденному раціоні.

Відмовляючись повністю від солодкого людина позбавляє себе глюкози, що в свою чергу негативно впливає на працездатність мозку і пам'ять у тому числі. Але цукерки та інші солодощі завжди можна замінити фруктами містять у собі досить глюкози. Але людям для яких смакові якості перевищують значущість користі від продуктів, краще вдатися до правильного запиванню. З кефіром любителі солодощів будуть товстіти значно повільніше.