Солодка дієта для схуднення

У той час як багато людей, сідаючи на дієту для схуднення, намагаються уникати смачного і солодкого, інші не відмовляючи собі в десерті худнуть прямо на очах. Багато дієтологів стверджують, що дотримуючись будь-якої дієти, можна залишити у своєму раціоні самий улюблений десерт, будь то тістечко або торт. Головне не більше одного.

Вибираючи самий улюблений десерт важливо пам'ятати, що краще всього щоб він був натуральним, а в складі шоколаду знаходилося не менше 75 відсотків какао. Також солоденьке необхідно вживати на голодний шлунок, щоб десерт не залишився на талії, а приніс користь організму. Не рекомендується зловживати солодким. За тиждень можна з'їдати від чотирьох до шести квадратиків шоколаду розділивши їх на два дні.

Щоб поєднувати приємне з корисним найкраще полюбити печиво з горіхами або з корицею. Також може підійти вівсяне печиво. З'їдаючи печиво з горіхами або з корицею, ви забезпечуєте свій організм вітаміном Е або залізом, яке підвищує імунітет. Також серед солодощів є такі корисні продукти як: пастила, мармелад або зефір. Вони містять у собі корисний елемент пектин. Любителі тортиків можуть приготувати це ласощі вдома, використовуючи при цьому самі дієтичні продукти. Це дозволить не тільки додати страві певні смакові якості, але і дасть можливість проконтролювати калорійність.

Дієтологи не рекомендують повністю відмовлятися від солодощів, так як це загрожує нервовими зривами, дратівливістю і депресією. А наслідки таких небажаних психологічних станів знову ведуть до переїдання і ожиріння. У всьому має бути розумна міра, так як харчуючись тільки десерти можна посадити підшлункову або заробити алергію. Треба їсти те, що хочете, а хотіти те, що потрібно. Тоді від їжі завжди можна буде отримувати як задоволення, так і користь.