Ефективна дієта. Рисова дієта.

Дієти | Переглядів: |

 

Ефективна дієта, як правило, включає в себе корисні продукти, які не тільки сприяють спалюванню жиру, але і суттєво покращують роботу всього організму. Багато дієтологів рекомендують усім людям незалежно від ваги вживати в їжу рис мінімум два рази на тиждень. За рахунок того що в цій крупі міститься велика кількість корисних речовин, рисова дієта корисна не тільки людям з надмірною вагою, але і тим хто хоче підтримувати себе у формі або бажає наростити м'язову масу.

Рисові дієти, як правило, розраховані на три дні або половину місяця. Тривалість залежить від кількості кілограмів, від яких потрібно позбутися. Під час рисової дієти рекомендується вживати велику кількість зеленого чаю, мінеральної негазованої води і свіжовичавлені соки.

Основні правила рисової дієти:

1. Між одним прийомом їжі та інших, повинно проходити як мінімум дві години. Це мінімальний час, необхідний для засвоєння корисних речовин знаходяться в рисі. Якщо їсти частіше, це може порушити процес травлення.
2. Не рекомендується додавати в страви з рису сіль. Тому любителям солоненького доведеться потерпіти, або ж пізніше можна з'їсти солоне що ні будь іншого.
3. Щоб уникнути запорів до яких може призвести вживання шліфованого рису, необхідно вживати його разом з сухофруктами.
4. Для поліпшення працездатності печінки підійде олія рисових зародків.

Раціон триденної рисової дієти:

На сніданок можна відварити рис на воді і посипати його корицею. Дане блюдо краще їсти разом з грушею. Обід складається з овочевого бульйону, вареного рису з грибами, попередньо підсмаженими на оливковій олії. На вечерю-овочевий бульйон, брокколі і рис.

В меню другого дня входить рис , волоські горіхи, ягоди інжиру, овочевий бульйон, креветки, яблуко, сметана і курага. На третій день до загального раціону можна додати лимонний сік, мед, квасоля, помідори, оливкова олія і кабачки.

 

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
ефективна рисова дієта Ефективна рисова дієта займає почесне місце в списку провідних дієт. Багато прихильники рисової дієти не втомлюються
Раздел: Дієти
  Процес схуднення починається з підбору правильних продуктів, до складу яких входять елементи спалюють жир і відновлюють процес травлення.
Раздел: Дієти
  Те, що багато хто вважають делікатесом, може стати головною стравою в дієті для схуднення. Так, дієта на креветках є однією з найбільш
Раздел: Дієти
На думку багатьох дієтологів, найбільш ефективною дієтою є горіхова дієта, так як горіхи містять у собі дуже цінні природні моножиры, мікроелементи і
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.