Дієта на роботі
Дієта це те що потрібно дотримуватися не тільки вдома, але й скрізь, де тільки можливо, в гостях або на роботі. Багато людей кажуть що з-за надмірної зайнятості дуже складно харчуватися правильно в робочий час. Тому часто доводиться перекушувати чим доведеться. Яка б не була робота, і як би рано не треба було б приходити, завжди потрібно знаходити час для будинку повноцінного сніданку. Для цього можна завести будильник на 15 хвилин раніше. Також слід заздалегідь запастися легкими перекусами до і після обідньої перерви. Краще всього брати фрукти та кисломолочні продукти з дому, щоб не шукати їх по магазинах під час перерви. Перекуси слід робити за 2-3 години до основного прийому їжі. Також важливо під час обіду не переїдати.
На роботі також важливо вміти відмовлятися від різних смакоти запропонованих колегами, так як не завжди те що смачно корисно для організму. Їжі повинна бути легкою і мати всі необхідні корисні речовини. Краще їсти 5-6 разів на день невеликими порціями, ніж 2-3 рази так, що потім важко встати зі стільця. Також варто виключити жирну, смажену і дуже гостру їжу. Про фаст-фудах, здобних булочках і тістечок краще відмовитися раз і назавжди. Також на роботі необхідно завжди мати під рукою пляшку з чистою питною водою. Для нормальної роботи організму людині необхідно випивати 1.5-2 літри води в день. Пити треба за 30 хвилин до і після прийому їжі. Дієта під час робочого дня корисна не тільки для Вашої фігури і здоров'я, але і розумових здібностей. Таким чином, щоб шлунок не тиснув на мізки, необхідно стежити за тим, що туди потрапляє. Щоб дотримуватися здорового харчування на роботі потрібно підготуватися до цього як морально так і практично, закупивши частина продуктів на тиждень вперед. Це дозволить не забути про важливі речі, щоб потім з-за почуття голоду не замінювати відсутнє яблуко пиріжком з повидлом. Сумку на роботу краще збирати з вечора.
.
