Як не їсти перед сном
Як не їсти перед сном, якщо організм вимагає. Дуже просто, потрібно з ним домовитися. Їсти в певний час це всього лише звичка, яку завжди можна змінити. А щоб процес перебудови не був таким болючим, і ми ночами не дивилися в стелю голодними очима, то можна скористатися декількома корисними радами, перевіреними на практиці. Незадовго до сну, коли сильно мучить почуття голоду, можна з'їсти чайну ложку меду і запити її теплою водою. Якщо такий метод не допомагає, то з вечірній голод можна прогнати, випивши склянку кефіру. Він корисний для організму, і ніяк не впливає на жіночу фігуру. Також кефір втамовує голод і нормалізує травний тракт. Якщо немає в будинку кефіру, то цілком може підійти склянку молока. Це буде набагато краще, ніж наїстися перед сном пиріжків або смаженої картоплі зі свинячими відбивними.
Також можна випити перед сном чашку міцного чорного чаю. Такий спосіб може прогнати не тільки голод, але і сон. Тому він підходить далеко не кожному. Перебити апетит можна за допомогою зубної пасти. Тому чистити зуби на ніч, корисно подвійно. Також можна наповнити шлунок ввечері, випивши дві склянки чистої води.
Щоб не хотілося їсти перед сном, краще всього повечеряти на 2-3 години раніше. Вечеря повинна бути не важким на шлунок. Краще всього уникати борошняних виробів і продуктів багатих на білок, так як вони погано засвоюються. Краще всього починати та закінчувати свій день з фруктів і овочів. Тоді вранці вставати буде набагато легше, а для того щоб повністю відпочити знадобитися набагато менше часу. Якщо від сніданку залежить те, як проведеш свій день, то від вечері залежить якість сну. Щоб не їсти перед сном, можна зайнятися чим-небудь цікавим, якщо дозволяють обставини. Це допоможе відволіктися і забути на час про почуття голоду.
.
