Фруктовий засмага

можна Засмагнути не тільки від сонячних променів, але і від спеціальної фруктової дієти. Коли немає часу полежати на пляжі або сходити в солярій, то можна включити в свій раціон достатню кількість фруктів які створюють ефект засмаги надаючи шкірі красивий сяючий золотистий відтінок. Додавши в свій щоденний раціон більше фруктів, результати можна отримати навіть в холодну пору року. Збалансована фруктова дієта складається з великої кількості фруктів і овочів з каротиноїдами. Вживаючи в їжу абрикоси, персики, дині, хурму та моркву, можна впливати на колір своєї шкіри без сонячної радіації та ультрафіолетового випромінювання, що приводить до появи зморшок. Фруктова дієта з продуктів, що містять рослинну клітковину, не тільки змінює відтінок шкіри, але і очищає організм в цілому, покращуючи загальний стан шкіри.

Англійські вчені з Брістольського університету провели дослідження серед двох груп жінок, одна з яких проводила значну частину часу на пляжі, а інша частина учасниць , уникали сонячних променів і дотримувалися фруктової дієти, вживаючи в їжу велику кількість фруктів, що містять каротин. Через місяць, порівнявши сонячний загар з фруктовим, вчені помітили, що каротинові засмага виявився більш свіжим і приємним. Дотримуючись фруктової дієти важливо знати міру і збалансованість, так як при надмірному вживанні бета-каротину, шкіра може стати жовтою або навіть помаранчевої. Тому не варто харчуватися однією лише морквиною. Також слід зазначити, що каротин практично не руйнується під час теплової обробки. Тому овочі можна варити павоварке, запікати, або навіть гасити. При порівнянні з сонячним загаром, фруктовий засмага значно знижує ризик захворювання на рак та отримання сонячних опіків. Тому додаючи в свій раціон фрукти містять каротин, ми набуваємо золотистий колір шкіри.