Дієта з Японії
Японці якщо щось роблять, то роблять це швидко і якісно. Так, наприклад японська дієта дозволяє будь-якому охочому протягом чотирнадцяти днів скинути від восьми до десяти кілограм. Що важливо, розробники даної дієти з японської лікарні по боротьбі з зайвою вагою «Аэкс», запевняють, що досягнутий результат зберігається без будь-яких зусиль мінімум на два три роки. Основний принцип дієти полягає в тому, щоб перебудувати звичний ритм обміну речовин на більш правильний і корисний.
Рекомендації з приводу японської дієти
1. Необхідно виключити вживання солі на весь період дієти і значно обмежити кількість вуглеводів, що надходять з їжею. Також потрібно приймати полівітаміни протягом двох тижнів. Не рекомендується дотримуватися японської дієти жінкам в положенні і годуючим мамам. Тим, хто має серйозні проблеми зі шлунком краще всього проконсультуватися з лікарем.
2. Не можна вживати цукор та алкогольні напої
3. Дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій, так як дієта є дуже суворою. Тому слід дотримуватися чіткий порядок прийому продуктів і їх кількість
4. Необхідно пити більше чистої мінеральної води бажано без газу. Мінімум 1.5 літри в день.
На сніданок потрібно випити чорний кава без нічого. Обід складається з двох варених яєць, капустяного салату заправленого оливковою олією, і однієї склянки томатного соку. На вечерю відварити 200 грам риби.
На наступний день до чорної кави можна додати сухар житнього хліба. На обід 200 грам вареної риби і капустяний салат. Вечеря складається з однієї склянки кефіру і ста грам вареної яловичини.
В раціон третього дня входить чорний кави, житній хліб, смажений кабачок, 2 варених яйця, яловичина і салат з капусти.
У наступні дні дієти можна поступово додавати яблука, варену моркву, сир твердий, чай і фрукти.
.
