Дієта на яблуках: загальні рекомендації
Дієта на яблуках ставитися до групи моно-дієт і тому утриматися на ній досить складно, однак результат, який можна отримати, значно перевершує всі очікування - 7-8 кілограм за тиждень дієти на яблуках.
Яблука - безцінні джерела мікроелементів і вітамінів, які вкрай корисні для організму, а фруктові кислоти, які містяться в цих прекрасних фруктах, допомагають розщеплювати жирові тканини. Крім того, яблука сприяють очищенню судин від бляшок холестеринів, допомагають нормалізувати кров'яний тиск.
Яблука можуть бути основним елементом яблучної дієти (моно-дієта на яблуках) або складової різних дієт, таких як кефірно-яблучна дієта. У будь-якому випадку ефективність дієт на яблуках дуже висока.
Моно-дієта на яблуках досить жорстка і у багатьох може викликати ряд труднощів у процесі її застосування. Протягом тижня дієти необхідно є дні тільки яблука в наступних пропорціях:
Перший день - 1 кілограм яблук;
Другий день - 1,5 кілограма яблук;
Третій день - 2 кілограми яблук;
Четвертий день - 2 кілограми яблук;
П'ятий день - 1,5 кілограма яблук;
Шостий день - 1,5 кілограма яблук;
Сьомий день - 1 кілограм яблук.
Дієтологи рекомендують віддавати перевагу зеленим яблук, оскільки в них міститься менше цукру, ніж у червоних. Однак принципового значення це не має.
У ході дієти на яблуках потрібно багато пити. В якості рідини для вживання підійдуть зелені і трав'яні чаї, мінеральна або очищена вода без газу у загальній кількості не менше 2 літрів за день.
Переваги дієти на яблуках:
1. Висока ефективність;
2. Прискорення обмінних процесів в організмі;
3. Очищення судин;
4. Виведення шкідливого холестерину;
5. Нормалізація кров'яного тиску;
6. Поліпшення роботи серцево-судинної системи.
Недоліки дієти на яблуках:
1. Яблучна дієта не підходить для людей з виразковою хворобою та іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
2. Дієта на яблуках не сприяє насиченню організму всіма необхідними речовинами та елементами;
3. Яблучна дієта не підходить людям, які активно займаються спортом або фітнесом.
