Правила дієти Усами Хамдий
1якщо кількість їжі не зазначено точно — їжте до насичення, але не переїдайте.
2Взвешивайтесь і фіксуйте свою вагу щодня, після ранкового туалету і до легкої домашньої одязі. Використовуйте чутливі електронні ваги з мінімальною похибкою.
3якщо ви відчуваєте нестерпний голод (що рідко, але трапляється на хімічній дієті), поїжте огірків або помідорів, але бажано не раніше ніж через 2 години після останнього прийому їжі.
4Пейте досить простої води (близько 2 л на день).
5Отварные овочі (картопля заборонено!) готуються в киплячій воді без додавання солі і масла.
6Допускается вживання чаю і кави, але без додавання цукру і молока, від фруктози також слід утримуватися.
7Выбирая фрукти, уникайте бананів, винограду, манго, фініків, інжиру і робіть упор на яблука, грейпфрути, апельсини, сливи, мандарини, ківі.
8якщо ви хочете, щоб хімічна дієта Усами Хамдий принесла ще більш виражений результат, після закінчення тридцятиденного циклу її можна повторити, однак із змінами: два тижні перебувати на меню першого тижня і ще дві — на меню четвертої.
9Если ви з якої-небудь причини перервали дієту Усами Хамдий — почніть спочатку.
