Корисна дієта при атеросклерозі судин
Суттєвою мірою в профілактиці атеросклерозу судин є правильне харчування, адже саме шкідлива їжа, неправильний спосіб життя виступають основними факторами-збудниками цього захворювання. Дієта при атеросклерозі виключає з раціону всі «шкідливості», сприяючи нормалізації загального стану організму і поліпшенню самопочуття.
Основні принципи дієти при атеросклерозі судин
1. Мінімальна кількість жирної їжі тваринного походження. Саме така їжа є основним джерелом холестерину, який засмічує судини. Дієта при атеросклерозі виключає жирні сорти м'яса, наприклад, свинину. Добре сприяє очищенню судин часткове вегетаріанство. Тимчасова відмова від м'яса допоможе нормалізувати стан організму.
2. Більше злакових продуктів, різних каш, в першу чергу вівсяних. Також добре включити в раціон пшеничні і вівсяні висівки, вони сприяють очищенню судин і покращують самопочуття.
3. Більше свіжих овочів, ягід і фруктів. Лікарі рекомендують включати в дієту при атеросклерозі мінімум 200 грамів фруктів і 300 грамів овочів щодня. Така кількість цих продуктів буде значно сприяти виведенню зайвого холестерину і природної очитке судин.
4. Більше часнику в раціоні. Часник неодмінно повинен бути свіжим. Вживання хоча б зубчики свіжого часнику в день сприяє ефективному очищенню судин від бляшок холестеринів.
5. Більше насіння льону. Це ще один продукт, який сприяє природному очищенню судин від холестерину. Насіння льону можна подрібнювати і додавати в готові страви або ж є окремо, це важливий продукт у антихолестеринової дієти.
