Правильне харчування при високому тиску
Проблеми з тиском найгостріше відчувають на собі літні люди, особливо чоловіки, які починаючи з 40 років, дуже часто стикаються з проблемами судин, які згодом можуть призвести до інсульту. Перш за все, проблеми з тиском виникають через паління та алкоголю. По статистика яке скаче тиск і ознаки починаючої гіпертонії починають проявлятися в п'ятій частині чоловіків двадцятирічного віку. Це захворювання скорочує життя людини щонайменше на п'ять років. Тому не варто запускати своє здоров'я, а починати слід, на думку багатьох лікарів, зі свого способу життя. Також нормалізувати тиск допомагає правильне здорове харчування.
П'ять продуктів для зниження тиску:
1. Кавун містить амінокислоти, які організм перетворює в корисне для кровоносної системи речовина - аргінін. Воно сприяє розширенню судин, полегшуючи тим самим кровотік, що в свою чергу призводить до нормалізації тиску. Тому багато фахівців рекомендують щодня випивати до 700 мл кавунового соку.
2. Селера корисний фталидом, який перешкоджає виникненню в організмі стресового гормону катехоламіну, сприяє звуженню судин. Для профілактики рекомендується з'їдати в день сім гілок листяного овоча. Це дозволить підтримувати свій тиск в нормі.
3. Банани містять калій, який нейтралізує шкідливий вплив натрію знаходиться в солі. Сіль значно підвищує тиск, тому лікарі не рекомендують зловживати нею. Також калій корисний для нирок, так як для їх нормальної роботи необхідно співвідношення калію до натрію - 3:2. Тому любителям солоненького, необхідно їсти більше бананів. Для балансування натрію потрібно з'їдати два банана на день.
4. Оливкова олія полегшує тиск крові на стінки судин. Олеїнова кислота, що входить до його складу, знижує рівень холестерину, сприяючи більш вільному протіканню крові.
5. Часник рятує судини від холестеринових бляшок.
