Здорова і красива груди: дієта при мастопатії

Поліпшити ефективність лікування мастопатії допоможе спеціальна система харчування – дієта при мастопатії.

В першу чергу слід виключити негативні продукти і фактори, такі як: алкоголь, тютюн, жирні сорти м'яса (свинину), чорний чай, шоколад, білий хліб, консервовані та мариновані продукти, жирні сорти риби і т.д.

Режим харчування при мастопатії повинен включати 4-5 прийомів їжі в день, а кількість випитої води має бути не менше ніж 1,5 літри. Це основні принципи дієти при мастопатії.

У список продуктів, що рекомендують лікарі в процесі лікування мастопатії входять:

1. Кисломолочні продукти низької жирності; 
2. Свіжі овочі та фрукти;
3. Свіжовичавлені соки;
4. Кисла капуста;
5. Бобові;
6. Морепродукти (у тому числі морська капуста);
7. Картопля;
8. Продукти з висівок;
9. Злакові;
10. Часник. 
    
    

    

Страви, які повинні стати основою меню дієти при мастопатії:

1. Каші, в першу чергу вівсяні і гречані. 
2. Супи овочеві і з крупами, а також гороховий і молочний суп. 
3. Нежирна риба на пару або приготована на грилі, а також заливна риба;
4. Овочеві салати, заправлені оливковою або будь-яким іншим рослинним маслом;
5. Тушковані овочі або овочі, приготовані на грилі;
6. Нежирні сорти м'яса, приготовані на пару або відварені (птиця, яловичина, кролик);
7. Прянощі і зелень (петрушка, кріп, кориця, ванілін);
8. Вермішель і інші відварені макаронні вироби;
9. Варена квасоля, страви з спаржі і горошку;
10. Сирні запіканки і пудинги, приготовлені з не дуже жирного сиру;
11. Соки з свіжих овочів, фруктів, ягідні морси, відвари шипшини, чай з лимоном.