Зимова дієта: меню та рекомендації

Не секрет, що взимку багато набирають зайві кілограми, втрачають форму і набувають млявість тіла. Виправити це покликана так звана зимова дієта, яка сприяє втраті ваги і насиченню організму корисними, поживними речовинами, так необхідними в холодну пору року.

Зимова дієта передбачає 6-разове харчування і вживання великої кількості простої води без газу і чаю без цукру (трав'яного або зеленого).

Зимова дієта, зразкове меню на один день:

1. Сніданок - одне куряче яйце (варене).
2. Другий сніданок - один невеликий фрукт (краще яблуко або грушу), маленький шматочок твердого сиру. 
3. Обід - суп (овочевий, грибний або гороховий), невелика порція вареного м'яса. 
4. Полудень - 200 грамів нежирного кефіру або таку ж кількість знежиреного молока. 
5. Вечеря - яблучно-морквяний салат, заправлений медом або овочева запіканка з чорносливом. 
6. Другий вечеря - невеликий стакан нежирного кефіру, випитий за 15,-2 години до сну. 

Тривалість зимової дієти становить близько 2 місяців, але при бажанні цей період можна продовжити на весь сезон, щоб до весни зберегти стрункість і підтягнутий вигляд.

Для тих, хто бажає скинути більшу кількість ваги, існує більш складний вид зимової дієти, яка складається з комплексу моно-дієт.

Комплекс моно-дієт:

1. Перші три дні - кефірна дієта, потрібно вживати 1,5-2 літра нежирного кефіру, зелений чай без цукру, просту воду. 
2. Другі три дні - куряча дієта, необхідно їсти тільки одну курку, зварену або приготовлену на парі. 
3. Треті три дні - овочева дієта, треба їсти лише овочі в сирому вигляді, або приготовані на грилі або в пароварці. 
4. Четверті три дні - сирна дієта, необхідно їсти сир твердий малими порціями, запиваючи червоним сухим вином. За день допускається максимальне вживання вина - 350 мл