Сокова дієта: особливості та рекомендації
Натуральні свіжі соки - незамінні джерела вітамінів, мінералів і мікроелементів, вони дуже смачні і, що найголовніше, не менш корисні. Саме завдяки цим властивостям натуральних соків дуже популярна так звана сокова дієта.
Сокова дієта може бути в полегшеному і більш важкому варіанті. У першому випадку соковий режим харчування застосовується всього лише один раз в тиждень. Цей один день є розвантажувальним для організму. Його користь у м'якому очищення кишечника, стимуляції роботи системи шлунково-кишкового тракту і поліпшення метаболізму.
Щоб максимально очистити свій організм від накопичених шлаків, необхідно застосувати сокову дієту на період 5-7 днів. Тижнева сокова дієта дозволяє вивести з кишечника все зайве, подарує відчуття легкості і свіжості, допоможе знизити вагу і зменшити кількість жирових відкладень.
Тижнева сокова дієта
протягом 7 днів необхідно в чотири прийоми пити свіжі, натуральні соки. На 600 мл свіжого овочевого або фруктового соку необхідно додавати близько 200 мл простої води без газу. Сік слід вживати не поспішаючи, невеликими ковтками, затримуючи рідина на кілька секунд у роті.
У ході сокової дієти можна вживати соки з одного фрукта або овоча або сокові мікси. Оскільки соки засвоюються організмом простіше і швидше, дозволяється будь-яке поєднання інгредієнтів для приготування натуральних соків.
Зоряні любительки сокових дієт
Не секрет, що актриса Дженіфер Еністон раз в тиждень влаштовує сокові розвантажувальні дні. Це дозволяє Дженіфер залишатися красивою і стрункою навіть у віці 40+. Крім того, сокові дієти застосовують такі знамениті красуні, як Меган Фокс, Джессіка Альба і Гвінет Пелтроу.
