Бананова дієта: ефективне зниження ваги
Банани вважаються одними з найбільш висококалорійних фруктів, однак бананова дієта відноситься до числа найбільш ефективних для зниження ваги. Головна перевага цієї дієти перед іншими полягає в тому, що споживати банани значно смачніше, ніж, приміром, ту ж гречку або рис.
Банани містять велику кількість корисних речовин і сприятливо впливають на роботу кишечника, сприяють очищенню організму і його насичення вітамінами і мінералами. До складу бананів входить калій, саме він сприяє поліпшенню процесу обміну речовин і благотворно впливає на стан шкіри. Є банани – суцільне задоволення. Якщо ви сиділи на інших дієтах, то напевно стикалися з забороною на банани, але в конкретному випадку саме вони стають основою вашого раціону. Фрукт цей досить ситний, тому вам не страшний голод. Тривалість бананової дієти складає один тиждень. Головний недолік такої дієти – одноманітність раціону, але 7 днів заради красивої фігури можна і потерпіти, чи не так?
Під час бананової дієти потрібно є класичні жовті стиглі банани, уникайте недоспевших або переспілих фруктів. Бажано їсти банани тільки в свіжому вигляді, попередньо знявши шкірку. Сушені і смажені банани набагато калорійніший і не так сприяють схудненню, як свіжі.
Є два варіанти бананової дієти: 3-х і 7-денний. Перший варіант рекомендується для тих, хто ще жодного разу не пробував на собі магічні властивості дієти. У 3-денному варіанті у день необхідно вживати не більше 4 бананів. Можна пити кефір і молоко, але ні в якому разі не запивати. Різниця між прийомом банана і молока повинна бути не менше півтора годин.
7-денний варіант дієти передбачає вживання 1кг бананів на добу. Втомилися від бананів? Терпіть і тягніться за наступним. Виключені будь-які добавки, крім води і зеленого чаю. Дана дієта досить жорстка, але ефект перевершить всі очікування і виправдає зусилля. До речі, будь-яка монодієта добре виховує силу волі.
