Правильне харчування. Користь бананів.
Правильне харчування. Користь бананів.
Щоб дотримуватися правильне харчування, потрібно знати про користь кожного окремого продукту. Так, наприклад, банани містять у великій кількості калій, кальцій, залізо, магній і фосфор. Також банани цінуються наявністю клітковини і вітамінів А, В і С. Тим, хто хоче схуднути банани можна вживати щодня, так як вони малокалорійні. Один банан, важить 100 грамів, містить 90 калорій. Цей продукт за рахунок наявності клітковини швидко перетравлюється. У ньому немає жирів. Тому щодня можна з'їдати по два банана. Сам по собі банан дуже насичений, тому після нього довго немає почуття голоду. Особливо він корисний людям із зайвою вагою.
Також банани корисні тим, хто хоче набрати м'язову масу або збільшити свою вагу. Для того щоб набрати вагу, банани потрібно вживати разом з молоком. Це відбувається за рахунок того, що в молоці міститься протеїн, а в бананах цукор. У поєднанні ці речовини дозволяють людині дуже швидко набрати потрібну вагу. Для того, щоб швидко поповнити сили, слід з'їдати по 5 бананів додатково до основної їжі.
Спортсмени дуже часто їдять по кілька бананів перед тренуванням, щоб миттєво отримати необхідну енергію. За рахунок клітковини банани є відмінним засобом від запору. Вони також допомагають від багатьох інших кишкових захворювань.
Завдяки складу заліза в бананах, вони є гарною допомогою у лікуванні анемії.
За рахунок унікального складу в бананах вітамінів і мікроелементів, такі фрукти сприяють одужанню від хвороб: туберкульозу, діареї, артриті, розлади сечовидільної системи, дизентерії, і навіть опіках. Також вони допомагають при хвороби шлунково-кишкового тракту – виразці шлунка.
проблеми і ускладнення з менструацією квітки бананів, у вареному вигляді, зменшують сильна кровотеча і біль.
.
