Лінива дієта
Скинути зайві кілограми мріють багато, але більшість дієт не дуже зручно дотримуватися при сучасному способі життя. Заважають і графік роботи, який не збігається з годинами прийому їжі, і складне меню, що вимагає точного дотримання. Спеціально для дуже зайнятих людей, які просто не можуть дозволити собі приділяти дієті багато часу і для тих, хто не може кардинально змінити свій раціон, і розроблена лінива дієта.
Основні правила ледачою дієти дуже прості:
1) Перед кожним прийомом їжі, за п'ятнадцять-двадцять хвилин до їжі треба випити дві склянки чистої води. Не теплій і не холодною, бажано кімнатної температури. Їх повинно бути рівно два, при цьому вода може бути і кип'яченою і сирий.
2) Під час їжі і протягом двох годин після їжі взагалі жодну рідину пити не можна. Після закінчення двох годин дозволяється випити воду, чай, несолодкий сік, кава, відвар, але без цукру і без цукерки-печеньки додатково до чаю. Навіть якщо це супернизкокалорийное печиво. Тому що це теж буде вважатися прийомом їжі. А що треба робити перед прийомом їжі? Пити дві склянки води за півгодини. Все просто, у дієти всього два легких правила.
Механізм її роботи простий, випита до їжі вода заповнює шлунок в достатній мірі, щоб 15-20 хвилин не відчувати голод так гостро. Тому ви не накидаєтеся на їжу, а з'їдаєте нормальне її кількість. І найважливіше – вода прискорює обмінні процеси, в цій дієті ви не просто отримуєте менше калорій без зусиль, але і прискорюється процес їх переробки.
Таким чином, ви можете продовжувати їсти все, що вам подобається і тоді, коли вам хочеться, але доповнювати це такими «водними» правилами. Прийомів їжі може бути три, п'ять, це не настільки важливо. Два тижні дієти дозволять скинути від 8 до 12 кг зайвої ваги. Підвищити ефективність водної дієти для ледачих можна, якщо провести за день-два до початку дієти розвантажувальний день.
.
