Дієта на кашах: різновиди та результати

Дієти | Переглядів: |

Один тиждень дієти на кашах вирішує кілька проблем: знижується надмірна вага, організм очищається від токсинів, відновлюються відсутні мікроелементи. Крім того, кашвая дієта дає ситість, а різноманітність у меню доставить вам гастрономічне задоволення. Протягом усього тижня раціон розбивається по днях, кожен день присвячений окремій крупі. Каші для дієти повинні бути приготовані на воді, без додавання солі, масла або цукру. Зайва вага зникає саме завдяки відмові від солі, легко засвоюваних вуглеводів і шкідливих жирів. Крупи при цьому виконують роботу абсорбентів, виводячи з організму накопичені раніше токсини.

Дієта на кашах: рекомендації

Існує дієта 6 каш, за якою на кожен день припадають страви з окремого виду крупи. У перший день йде пшенична каша, потім пшоняна, вівсяна, рисова, ячмінна та перлова. На сьомий день потрібно їсти мікс з перерахованих вище круп. Другий вид кашевой дієти не розписаний по днях, крупи чергуються так, як вам зручно, і потрібно вживати ті, що вам більше подобається, можна змішувати протягом дня.
Почати дієту краще всього зі склянки теплої кип'яченої води з ранку натщесерце, за півгодини можна снідати. Прийомів їжі може бути до 6, тобто потрібно, коли зголоднієте, терпіти голод не потрібно. Останній прийом їжі повинен бути за дві години до сну.
Дотримуючись кашевую дієту, потрібно відмовитися від солі, цукру, жирів рослинного і тваринного походження, борошняних виробів, консервів, солодких соків і навіть кави. Припустимо разом з кашами протягом дня є нежирний сир, йогурт або кефір, кисло-солодкі фрукти, низькокалорійні сирі овочі. Можна навіть дозволити собі 25-40 г гіркого шоколаду.
Дієта на кашах має перевагу перед монодієти на гречку або рис, так як різноманітність круп в достатній мірі забезпечує організм всіма мікроелементами і мінеральними солями, необхідними при обміні речовин. Так що в першу чергу дієта на кашах – оздоровча, зниження ваги при цьому (зазвичай до 5 кг за тиждень) можна вважати приємним бонусом.