Все про Кремлівську дієту
Кремлівська дієта – одна з дієт, розроблених доктором Аткинсом. Найкращий час для застосування дієти – літо, літо – це пора вилазок на природу, шашликів, підсмаженого м'яса і пляжних вечірок, що включають в себе алкоголь. Дуже багато називають кремлівську дієту - святом для душі і живота. Це не дивно. Адже дієта дозволяє вживання всіх без обмеження продуктів, що містять жир і білок. Тільки подумайте, можна їсти практично все, і при цьому втрачати зайві кілограми. До речі, про кілограмах. 8 днів дієти тягнуть за собою втрату 5-6 кг, півтора місяці – 8-15 кілограм. Ну, хіба не чудово.
Кремлівська дієта таблиця фото
Все чудово, скажете ви, але як тут без підступу. Зрозуміло, він є, як і в більшості інших дієт. Кремлівська дієта різко обмежує вживання вуглеводів. До речі, така дієта дуже корисна при фізичних навантаженнях, при активних силових навантаженнях вона сприяє нарощуванню м'язової маси. Подібний раціон харчування був розроблений в США, ще його називають «дієтою астронавтів, у часи холодної відповідно до цього раціону харчувалися військові і астронавти в Штатах.
Надходження вуглеводів в організм в обмежених кількостях змушує організм витрачати енергію, яка зберігається в жирових відкладеннях. В результаті жировий прошарок зменшується, а кілограми відлітають.
Кремлівська дієта відео
Категорично заборонено їсти продукти, що містять у великій кількості вуглеводи. До них відносяться очищений рис, картопля, хлібо-булочні вироби, кондитерські вироби, і, безумовно, цукор. Дозволяється їсти яйця, рибу, м'ясо. При чому м'ясо в будь-якому вигляді та будь-якої жирності. До речі, така дієта дуже популярна серед чоловіків, з яких до числа ласунів ставиться меншість. Великим плюсом дієти є відсутність табу на алкоголь.
Класична Кремлівська дієта триває в 2 етапи, кожен з яких триває 1-2 тижні. На першому етапі добова норма вуглеводів дорівнює 20 гр, на другому – 40 гр. Кількість вуглеводів розраховується в балах або умовних одиницях. 1 бал на 100 гр продукту.
до Речі, їсти можна будь-якими порціями (тільки без фанатизму, 2-3 кг свинини на добу – вже перебір), важливо не вживати цукор і пити 1,5 л води в день, головне витримувати норму балів вуглеводів.
Кремлівська дієта відео
Розглянемо раціон дієти на прикладі одного дня на першому етапі. На сніданок ви можете з'їсти 2 варених яйця з смаженими або тушкованими грибами (не більше 100 гр), покуштувати нежирного сиру і випити чай без цукру. Обід: салат з рослинним маслом, м'ясо зі сметаною, риба або шашлик, чай або кава без цукру. На вечерю – смажена або варена курка, салат з капусти без додавання олії. Умовно у нас вийшло близько 20.е. вуглеводів, що відповідає нормі.
.
