Кефірна дієта
Кефірна дієта – дуже знайома серед бажаючих схуднути завдяки своїй простоті та ефективності. Так як цей кисломолочний продукт дуже благодатно впливає на мікрофлору кишечника, є чудовим очисником від токсинів і шкідливих речовин. Варіантів кефірної дієти є кілька: розвантажувальний день на кефірі, триденна, кефірно-огіркова і найвідоміша – дев'ятиденна кефірна дієта.
Кефірна дієта
- Розвантажувальний день на кефірі
- Триденна кефірна дієта
- Дев'ятиденна кефірна дієта
- Кефірно-огіркова дієта
Розвантажувальний день на кефірі
Регулярні розвантажувальні дні на кефірі (раз в тиждень) неодмінно принесуть користь вашому організму і позитивно вплинуть на процес схуднення. Все що вам необхідно – це випивати 1,5 л кефіру цілий день. Так само до розвантажувального дня на кефірі зазвичай вдаються перед ситним святковим застіллям. Рекомендується робити розвантажувальний день за 2-3 дні до торжества.
Триденна кефірна дієта
Умови триденної кефірної дієти повністю збігаються з розвантажувальним днем. Різниця лише в тому, що тривалість збільшується до 3-х днів. Відповідно, це дозволить вам втратити більше у вазі.
Дев'ятиденна кефірна дієта
Перші 3 дня необхідно вживати 1,5 л кефіру в день. Наступні 3 дня – зелені яблука (1 кг на день). І укладають 3 дня – знову кефір (1,5 л в день). Протримавшись на девятидневной кефірній дієті, ви втратите 5-8 кг
Кефірно-огіркова дієта
Тривалість – 3-5 днів. В день потрібно випивати 1 л кефіру і з'їдати 1 кг огірків. Будь-які спеції і сіль необхідно виключити з раціону. Дозволено вживати зелень.
В будь-якому з вищевказаних варіантів кефірної дієти дозволяється вживання в необмеженій кількості негазованої води і зеленого чаю.
Отже, тепер ви знаєте про основні правила будь-якої з кефірних дієт. Радимо вам дотримуватися правил правильного харчування за збігом строку дієти. Інакше всі ваші зусилля будуть марними.
Тепер справа за вами – вибирайте підходящий вам варіант і вперед до досягнення своєї мети!
Дієта на кефірі – результативний метод позбавлення від зайвих кілограмів за короткий термін. Крім того, кефір сприяє очищенню й відновленню організму і, напевно, принесе користь для здоров'я. Є численна кількість варіантів кефірної дієти. В даній статті піде мова про 3-х денної та 9-ти денний (3 3 3) дієтах.
Отже, 3-х денна кефірна дієта або розвантажувальні дні на кефірі є більш щадним способом схуднення в порівнянні з 9-ти денний. Віддавши перевагу даній дієті, ви забезпечите свій організм від стресу. Хоча, поза всяким сумнівом, будь-яка дієта – це випробування для організму. Що ж знадобиться для того, щоб протриматися 3 дні на кефірі і не зірватися в процесі? Кефір і сила волі. Суть дієти в тому, що потрібно 3 дні поспіль харчуватися виключно кефіром в необмеженій кількості. Якщо ви звикли до вживання смачної калорійною, але не зовсім корисної їжі – ці 3 дні здадуться вам сущим пеклом. Але не варто опускати руки, так і не спробувавши її на собі. За ці 3 дні ви зможете очистити свій організм від токсинів і помітите істотне поліпшення самопочуття.
Що стосується 9-ти денний кефірної дієти – тут вже знадобиться справжня витримка. Перевага 9-ти денний кефірної дієти над 3-х денний – ви однозначно втратите більше у вазі. Так само ваше меню поповнять зелені яблука. Правила дієти:
- 3 дня – кефір (1.5 л на день)
- 3 дня – зелені яблука (до 1 кг на день)
- 3 дня – кефір (1.5 л на день)
Протримавшись на будь-який з кефірних дієт, ви залишитеся задоволені результатом. Однак варто розуміти, що всі ваші старання виявляться марними, якщо ви не зумієте правильно вийти з неї. Не рекомендується одразу по закінченню 3-х або 9-ти днів налягати на солодощі та калорійну їжу, так як кілограми моментально повернуться. Тому, підходите до цього завдання з розумом: станьте прихильницею правильного харчування . Основний принцип пп (правильного харчування) – харчуйтеся часто, але маленькими порціями. Кефірна дієта стане відправною точкою у ваших прагненнях до ідеальної фігури!
Кефірна дієта відео
Кефірна дієта по праву вважається однією з найефективніших. Кефірна дієта відгуки: багато жінок відзначають гарне самопочуття і відсутність почуття голоду. Відгуки про кефірної дієті в більшості своїй позитивні, кілограми йдуть швидко і, якщо не переїдати по закінченню дієти, майже не повертаються. Багато жінок визнають кефірну дієту досить збалансованою і безпечною. Згідно відгуками, важко може бути в перші пару днів, але незабаром організм пристосовується.
.
