Уроки фітнесу для схуднення на 5 кг за тиждень

Уроки фітнесу для схуднення

Ви втомилися від комплексів, причиною яких є зайва вага? Бажаєте почати займатися спортом, але щодня відтягуєте цей старт? Таке трапляється практично з кожним, так як здається, що знайти час і сили для фітнесу нереально. І такий стан речей триває досить тривалий час, але ж рано чи пізно це повинно, нарешті-таки, змінитися.

Ілюзія відсутності часу – це не єдиний привід відкласти нове життя до наступного понеділка. Куди страшніше боротися з власною лінню. Розсудіть самі, в добі – двадцять чотири години… Невже ви не здатні виділити півгодини-годину для себе, коханої? У даній статті ми обговоримо уроки фітнесу для схуднення і спробуємо торкнутися методи, за допомогою яких у вас з'явиться можливість почати діяти!

Уроки фітнесу для схуднення

Нижче детально розписані правила і рекомендації, прислухавшись до яких всередині вас прокинеться активний чоловік, який бажає наполегливо йти до своєї мети.

• Перше, що потрібно зробити – це визначити для себе, яку мету ви переслідуєте. Необхідно зрозуміти, що заняття спортом – це не хобі, яке через деякий час можна закинути. Фізичні навантаження будуть ефективні лише в тому випадку, якщо буде дотримуватися чітка регулярність. Якщо ви вирішите все-таки братися за справу, дайте собі звіт в тому, що відтепер фітнес – це невід'ємна частина вашого способу життя. Одна пропущена вами тренування віддалить вас на деяку відстань від вашої заповітної мрії. Складіть певний план тренувань і чітко слідуйте йому. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна перерва, пам'ятайте, що він повинен становити не більше десяти днів. Щоб ще більше утвердитися у своїх намірах, поділіться з подругами своїми планами, пов'язаними із заняттями спортом. Таким чином, вам буде важливо довести їм, що ви дійсно щось можете, і назад дороги вже не буде.

• Дуже важливо аналізувати свої дії. Якщо спроба схуднути не є першою, ретельно подумайте про те, що ви робили не так раніше. Необхідно знайти корінь проблеми, розправитися з ним, винести з цього досвід і рухатися далі!

• Чудовою ідеєю було б долучити до занять фітнесу подругу. Так вам буде простіше дотримуватися дисципліну. Наприклад, якщо їй стане лінь тренуватися, ви нагадайте їй про необхідність тренувань, і навпаки. До того ж, найімовірніше, у вас прокинеться дух конкуренції, і ви не побажаєте поступатися кому-небудь в успіхах і досягненнях. Крім того, спільними зусиллями вам буде простіше вникнути в те, чим ви займаєтеся. Можливо, виникнуть деякі проблеми, рішення яких ви виявите спільно.

• Заняття фітнесом зажадає від вас жорсткої дисципліни. Бажано завести щоденник, в якому ви будете докладно розписувати розпорядок дня. Так вам буде простіше обчислювати, де ви відверто витратили час даремно, яке могли б провести з користю. В кінцевому підсумку ви почнете встигати робити безліч справ і, таким чином, підвищите свою успішність в усіх сферах життя.

• Заохочуйте себе за виконану роботу, це відмінний спосіб мотивувати себе. У разі якщо за цілий місяць ви не знехтували жодної тренуванням, зробіть собі подарунок. На чисто психологічному рівні такий спосіб діє безвідмовно. Скинули більше запланованого? Гріх в честь такого випадку не прикупити собі нову пару туфель або плаття!

Величезне бажання самовдосконалюватися – запорука успіху! Вірте в свої сили і робіть реальні дії, у цьому випадку незабаром ви досягнете відмінного результату! Бажаємо успіху!