Уроки фітнесу в домашніх умовах: плюси і мінуси тренувань будинку
Фітнес визнають одним з найбільш ефективних і дієвих методів підтримки чудової форми. За допомогою фітнесу у вас є можливість надати своїм рухам вишуканості і плавності, тілу – гнучкості. В цілому фітнес приведе в тонус м'язову масу, а також неодмінно зміцнить стан здоров'я. Але, на жаль, далеко не у кожної представниці прекрасної статі є можливість регулярно відвідувати фітнес-центр. Для цього може бути безліч причин: незручне розташування фітнес-центру, фінансові труднощі, брак часу… Тому в даній статті ми розглянемо уроки фітнесу в домашніх умовах, плюси і мінуси домашніх тренувань і багато іншого, не менш цікаве.
Уроки фітнесу в домашніх умовах
Природно, вправи для схуднення, які виконуються в спеціально обладнаному залі, та ще й з тренером, який веде детальний інструктаж, швидше за все, принесуть більше користі, ніж виконання вправ вдома. Тут все залежить від бажання. При грамотному, правильному підході і величезному бажанні працювати над собою напевно все вийде! Основною перевагою домашнього фітнеса є його дешевизна. Не доведеться викидати кошти на купівлю дорогих абонементів. При нескладних підрахунках можна визначити, що за суму, виплачену фітнес-центр за якийсь період часу, що становить цілий рік, можна було б придбати кілька тренажерів додому.
Крім дешевизни, вас буде оточувати комфорт. Деяким людям не подобається займатися у групах. На вас звернені всі погляди, коли ви помиляєтеся, це миттєво все помічають і т. п… Вдома ж відчуття дискомфорту виникати не буде. Вам не доведеться морочитися стосовно свого зовнішнього вигляду, зачіски. Крім того, після тренування вам не доведеться вистоювати черги, ви – самі собі господиня!
Що стосується недоліків, які, на жаль, також є – це те, що не кожна представниця прекрасної статі зможе перебороти свою лінь, зміцнити силу волі і віру в себе. Фітнес-центр хороший тим, що там є тренер, який спостерігає і відстежує рівень навантаження. А в домашніх умовах є ймовірність того, що ви почнете сачкувати і ухилятися від занять. Важливо визначити кілька днів і призначити суворе час тренувань. Адже тренування повинні бути регулярними. Неприпустимо пропускати хоча б одну.
Якщо ви твердо мають намір займатися фітнесом в домашніх умовах, не поспішайте поспішати в магазин за придбанням тренажерів. Для старту вам буде потрібно зовсім небагато обладнання. Для початку подбайте про наявність вільного простору. Для занять виберіть одну кімнату, щоб у вашому розпорядженні було кілька вільних метрів.
Не слід забувати про те, що комплекс вправ слід виконувати в спортивному одязі, яка не заважала б руху і була для вас зручною. Також подбайте про наявність підходящої взуття – купіть якісні кросівки, щоб відчувати себе максимально комфортно.
З снарядів і обладнання рекомендується прикупити спортивний килимок. При виконанні вправ будинку для схуднення вам можуть знадобитися стілець і лава. М'ячі, гантелі, обтяження зайвими не будуть. Після того як ви визначите для себе, які саме м'язи потребують гарненькою опрацювання, і на що слід звернути особливу увагу, купіть кілька професійних тренажерів. На перших порах у здійсненні таких покупок немає ніякої необхідності.
Пам'ятайте, що все у ваших руках. Якщо ви привчіть себе до залізної дисципліни – всі ваші старання гарантовано увінчаються успіхом. Удачі!
Уроки фітнесу в домашніх умовах: відео
.
