Йога як терапія або відмінний спосіб схуднути?
На сьогоднішній день немає більш цікавить усіх способу життя – йога як терапія. Вона стала навіть модною.
Хтось називає її індійської гімнастикою, хтось- незвичайним способом життя або самопізнання, а хтось- шляхом повернення людської свідомості до єднання з ариродой.
В індуїзмі йога – це одна з шкіл філософії, спрямована як на поліпшення здоров'я, так і на досягнення мокші, так званої свободи від усіх страждань. Все ж це частина релігії індуїзму. Але відомо чимало випадків, коли онкохворі, на кілька місяців які від'їжджали в Індію, приїжджали з пригнобленим рак.
Ось і хвилює питання: «Можна йогу застосовувати як терапію?»
По суті, будь-яка біль – це спазм – судинний, м'язовий, нервовий. І звикли ми розслабляти цей спазм спазмолітиками. А йоги вміють жити так, щоб не допускати болю. І якщо прибрати філософію і релігію, то техніка йоги передбачає, що людина сам контролює своє тіло і може навіть посприяти самовидужання.
В цьому немає нічого містичного. Просто для йогів фраза «допоможи собі сам» більш реальна, ніж для інших людей.
Що передбачає йога?
найважливіше і найскладніше в йозі – це розслаблення шляхом розтягування. А також мінімальне споживання білка.
- Спочатку Ви обмежуєте себе в їжі. А саме це ми і робимо, коли хворіємо, наприклад, шлунково-кишковими захворюваннями. Обмежуєте в розвагах – свого роду дієта «для розуму».
- Потім займаєтеся чистотою тіла і розуму, морального сприйняття. Куріння, наприклад, отруює організм або фільми жахів. Про це навіть психологи сурмлять – якщо дивитися фантастику або трилери можна стати вбивцею.
- Потім вправи і правильне дихання. Будь спортивний тренер скаже, що це просто необхідно для спортсмена і не тільки – вміти розслабитися.
- І, як наслідок, оволодіння технікою «відключення органів почуттів» - це власне і пропонують робити в салонах для релаксації.
Звичайно, це не все, і в йозі ще дуже багато ступенів. Але на даному етапі вже багато людей розуміють, що не зовсім правильно жили і за чим-то ганялися. В результаті – поліпшення фізичного та психо-емоційного стану.
Не має значення, з якої причини Ви вирішили зайнятися йогою – подружка підказала або болячки підштовхнули, результат не залишить себе чекати.
Можна займатися вдома?
Звичайно. По суті, потрібно тільки захотіти! В Інтернеті або на розкладках можна знайти курс «Йога як терапія» від самих творців йоги – Індії. Беручи пози (асани) і роблячи певні жести (мудри) Ви зможете позбутися від поширених недуг - головний біль, гіпертонія або артрит, зможете впоратися зі стресом і отримати заряд бадьорості. Тисячі людей зцілилися завдяки вправам, розробленим вченими медичного центру з вивчення йоги в Індії.
до Речі, існують окремі методики для вагітних або дітей. Звичайно, це вже доробки наших сучасників і по суті все те ж саме, але «назву» залучає нових клієнтів, тому спортзали стараються. Але це не применшує користі: у дітей може покращитися постава, зміцнюється імунітет до простудних захворювань. А для майбутніх мам – підготовка до пологів і уміння розслабитися, що не маловажно в такому положенні. Правда, йога протипоказана в 1 триместрі.
Цікаво! Навіть у радянський час існували йогатерапевты (наприклад, Тетяна Марина) які лікували радянських спортсменів і не тільки. Вони буквально витягали людей з «лап хвороб». І сьогодні є центри йогатерапии, де успішно лікують різні захворювання асанами йоги.
Тому, якщо Ви ще не вирішили, чим би зайнятися – танцями, шейпінгом або йогою – виберіть йогу – це не просто гімнастика, а терапія.
Йога як терапія: відео
.
