Тренери поділилися секретом, як зробити плоский живіт і тонку талію за тиждень
Мрія кожної представниці прекрасної статі – отримати плоский живіт і тонку талію. Прочитавши цю статтю, ви виробите стратегію, яка допоможе вам добитися відмінного результату за невеликий проміжок часу. Звичайно ж, плоский живіт та тонка талія за тиждень – це, швидше, міф, ніж реальність, однак ви хоча б будете знати, з чого починати і яким чином діяти.
Плоский живіт та тонка талія за тиждень
Щоб отримати плоский животик важливо поєднувати різноманітні дії, підходити до даної задачі комплексно. Доведеться дотримуватися певної дієти, виконувати фізичні вправи, правильно тримати поставу і застосовувати масаж.
Дієта для тонкої талії і плоского животика
Існує безліч дієт, спрямованих безпосередньо на схуднення зони живота. Подібні дієти ви без праці зможете відшукати на сторінках глянцевих жіночих журналів або на просторах Інтернету. По тривалості такі дієти можуть відрізнятися. Вони можуть тривати як тиждень, і місяць-два. Тому у вас є можливість підібрати для себе оптимальний варіант.
Вправи для плоского животика
Без цієї складової всі ваші старання марні. За допомогою однієї лише дієти ви ніколи не досягнете хорошого результату. Тому необхідно налаштуватися на серйозну роботу, оскільки звикнути регулярно займатися спортом, якщо раніше ви цього не робили, дійсно важко. Однак пам'ятайте, що важко буде лише спочатку, потім ви обов'язково втянитесь в цей процес. Враховуючи той факт, що м'язи живота досить великі, змусити їх працювати буде складно. Одним з досить простих і в той же час складних способів знайти плоский животик – це навчитися втягувати його. Дане вправу і правда результативно, однак вимагає постійного контролю. Втягуйте свій живіт скрізь і завжди. Спочатку це буде робити непросто, буде виникати дискомфорт, але з часом обов'язково звикнете. Через тиждень ви помітите, як змінилися ваші форми. Живіт стає менше не тільки тому, що ви його вічно втягуєте, але і від того, що м'язи довгий час знаходяться в тонусі і звикають до свого нового положення. Також чудовим способом зробити свій животик плоским є танець живота.
Пропонуємо вам ознайомитися з кількома порадами, прислухавшись до яких, у вас вийде зробити живіт плоским за досить короткий термін.
Плоский живіт та тонка талія за тиждень
Навчіться розслаблятися
Стрес – провідна причина виникнення жирових відкладень. Це обумовлено природними процесами. Чим більше стресових ситуацій виникає, тим інтенсивніше накопичується жир.
Використовуйте масаж
Масаж значно прискорить процес схуднення. Можна застосовувати звичайний ручний масаж або масаж з використанням силіконової ложки або банок. Однак не втрачайте пильність, тут можуть бути свої протипоказання. Наприклад, до даного виду масажу категорично заборонено вдаватися людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом або тиском.
Відмовтеся від алкоголю, зокрема – від пива
До складу пива входять гормони провокують відкладення жиру. Крім того, в процесі вживання алкогольних напоїв дуже складно контролювати своє харчування.
Відмовтеся від куріння
Мало хто знає, але куріння може спровокувати виникнення целюліту в області живота.
Виробляйте поставу
Коли тіло тривалий час знаходиться в неправильному положенні, зміщуються внутрішні органи, а живіт випинається. Це поправно. Виправте ходу, стежте за поставою, регулярно робіть вправи, і вже незабаром ви помітите перші результати.
Бажаємо успіху!
Плоский живіт та тонка талія за тиждень: відео
.
