Як схуднути за допомогою пілатесу: думка експертів
В словниковому запасі сучасних жінок з'явилося нове слово – пілатес. Що це за звір і з чим його їдять, а головне, чи можна схуднути за допомогою пілатесу – будемо шукати відповідь на ці питання разом.
Пілатес – комплекс фітнес вправ, спрямований на всі групи м'язів.
Як схуднути за допомогою пілатесу відео
Приємним бонусом можна вважати і той факт, що деякі вправи, які використовуються в системі пілатес, здатні допомогти жінці вирішити деякі проблеми, пов'язані з інтимною сферою. Це пояснюється тим, що в багатьох вправах задіяні зв'язки і м'язи малого тазу. Активирующиеся процеси кислородоснабжения і кровопостачання істотно підвищують чутливість м'язів інтимної зони. Тут важливо згадати про вправі «Бутон», яке тренера з пілатесу рекомендують для вирішення проблем сексуального та фізіологічного характеру.
Як схуднути за допомогою пілатесу: думка експертів
Після пологів і навіть під час вагітності пілатес особливо рекомендований для жінок. При вагітності заняття пілатесом зміцнюють м'язи малого тазу і живота без нанесення шкоди плоду. Крім того, заняття значно полегшать майбутній мамі завдання народити малюка. Після пологів ж, перш ніж продовжувати займатися пілатесом, слід проконсультуватися у лікаря-гінеколога. Пілатес після пологів, втім, як і під час менструації, передбачає застосування всіх вправ, крім тих, де необхідно піднімати корпус і ноги перпендикулярно поверхні підлоги. Приступати до занять можна лише після того, як втома після пологів відступить, а лікар-гінеколог дасть добро на тренування.
Як схуднути за допомогою пілатесу фото
Як бачите, користь пілатесу незаперечна і очевидна. Однак, перед тим, як приступати до занять, обов'язково вивчіть всі протипоказання і бажано попередньо проконсультуйтеся у лікаря. Бажаємо успіху!
