Прибрати живіт: це можна їсти після шести!
Прибрати живіт: це можна їсти після шести!
Фізичні вправи – це дуже важливо, але не варто забувати і про правильне харчування. Часто, після посиленого тренування ми ще довго не лягаємо спати і поступово починаємо відчувати почуття голоду. Спеціально для таких випадків ми підібрали ТОП-6 продуктів, які зі спокійною совістю можна вживати у вечірній час доби. Ви від них не видужаєте, і навіть навпаки – принесете користь своєму організму.
1 місце: варені овочі (краще вживати асорті з різних видів капусти, кабачків і квасолі).
2 місце: справжні японські суші (не замінюйте їх європейськими сурогатами з майонезом і іншими малокорисними компонентами).
3 місце: курячі грудки (але тільки без приправ і гарніру).
4 місце: кабачкова (баклажанна) ікра (без хліба).
5 місце: гриби (зовсім трохи і не консервовані, причому без картоплі).
6 місце: кукурудза консервована (не більше 2-х ложок).
Не їжте, якщо не хочете поправитися: солодощі, борошняні страви, піцу, будь-які продукти з підприємств швидкого харчування, майонез, кетчуп, десерти.
.
