Дихальна зарядка: Body Balance - гармонія, пластика і грація
Дихальна зарядка: Body Balance — гармонія, пластика і грація
Заняття Body Balance поєднує в собі такі напрями, як кінезотерапія, йога, пілатес, стрейчинг і спрямоване, в першу чергу, на розвиток сили, гнучкості (хребет, суглоби, сухожилля), та еластичності і витривалості м'язів. А правильна дихальна зарядка швидко покращує результат.
Контроль над диханням, концентрація і грамотно підібрані силові вправи, приводять тіло в стан гармонії і рівноваги.
Такі тренування допомагають не тільки зміцнити м'язи і розвинути гнучкість і силу, але і зняти стрес, поліпшити самопочуття, заспокоїти нерви.
Ви зміцните м'язи спини, преса, пропрацюєте стегна і сідниці. Тіло під час такого уроку встигає і збільшити рухливість суглобів, і зміцнити м'язи-за рахунок їх скорочення та роботи з власною вагою, і розтягнути основні групи м'язів.
Руху підібрані таким чином, щоб збільшити витрату калорій під час спокійної тренування. За даними розробника, один урок Боді Балансу здатний спалити до 450 ккал, так що серед «спокійного фітнесу» це чемпіон з енергетичних витрат.
Переваги Body Balance:
1) Ідеальний баланс між напругою і розслабленням у всьому тілі;
2) Поліпшується робота серцево-судинної і дихальної систем;
3) Розвивається гнучкість, рухливість в суглобах;
4) Зміцнюється хребет;
5) Знімається стрес і напруженість.
.
