Харчування дитини після року - поради дієтологів
Минув вже рік після появи на світ вашого малюка. Він вже достатньо дорослий, щоб мати свої уподобання і звички. Він любить посміхатися, сміятися, гратися і звичайно ж любить пізнавати все нове. Ви спостерігаєте за його розвитком і кожен день прагнете порадувати чимось смачненьким і обов'язково корисним.
Після року у дитини збільшується обсяг шлунка, стабілізується мікрофлора кишечника, вдосконалюється шлунково-кишковий тракт. У нього вже досить добре розвинений жувальний апарат. Завдяки всім цим факторам меню для дитини можна зробити більш різноманітним. Поступово ви зможете привчити дитину до дорослому раціону харчування. Але, в цьому питанні не варто поспішати. Адаптація повинна пройти плавно.
Харчування дитини після року
Дитині до року рекомендують перемелювати всю їжу до стану однорідної маси або пюре. Але, після року деяку їжу можна пом'яти виделкою, а м'ясо достатньо лише раз пропустити через м'ясорубку. На другому році життя дитина може жувати маленькі шматочки овочів, їсти супи, в яких всі овочі нарізані дрібною терткою.
Балуйте своїх діток рибними або м'ясними котлетами, приготованими на пару. Можете додати в раціон гуляш, запіканки, рагу. Також можете урізноманітнити меню борошняними стравами, такими як – оладки, млинці, галушки, печиво.
Для того, щоб дитина добре засвоював їжу, ви повинні дотримуватися правильного режиму харчування. Їжа повинна бути свіжою. Не варто годувати дитину стравою вчорашнього дня.
Харчування дитини після року фото
Цей період для багатьох мам знаменується припиненням грудного вигодовування. Цей процес повинен відбуватися поступово. Дитина повинна полюбити нову їжу, плавно зменшуючи споживання грудного молочка.
У дітей другого року життя обід є найбільш калорійним і ситним. Практично рівними є сніданок і вечеря. Полуденок становить 10-15 відсотків від добової норми калорій. М'ясні і рибні блюдаследует давати дитині в першій половині дня, так як вони вимагають більше зусиль для перетравлення.
На сніданок можна давати різноманітні каші, овочі, яйця, сир, м'ясо, рибу. З рідких страв — молоко, неміцний чай, трав'яні чаї, морси.
На обід приготуйте рідке блюдо – будь-який вид супу, друге блюдо – гарнір з м'ясом, рибою або овочами. На десерт – мкс, запіканка, компот, фрукти.
На полуденок давайте рідке молочну страву, кашку з печивом і фруктами. Також це може бити булочка з молоком.
Вечеря будується за принципом сніданку.
Оксения Бурлака
(автор книги «Просто так вийшло»)
