ТОП-3 рецепти чаю для бадьорості
Як навчитися прокидатися без кави? Як перестати «виповзати» з ліжка під дратівливий будильник? Як перестати боротися з сонливістю протягом дня? Запам'ятайте рецепти чаю для бадьорості, і проблеми з низькою активністю більше не будуть турбувати.
Кращий спосіб отримати продуктивний день – це почати його бадьорим ранком. Але на цьому пункті нас чекає проблема: важкий підйом, млявість, апатія. Знайома ситуація, коли не можеш зібрати себе по ранках? Спробуй замість ранкової кави випити тонізуючий чай, і побачиш, як зміняться твоя активність, здоров'я і навіть світовідчуття.
Рецепти чаю:
- Монгольська тонізуючий чай.
- Енергетичний чай з вітамінами.
- Освіжаючий трав'яний чай.
- Річний тонізуючий обліпиховий чай.
- Імбирний енергетичний чай.
Монгольська тонізуючий чай
За легендою, цей напій особливо любив Чингісхан, відрізнявся бадьорістю і енергійністю. Рецепт досить простий: змішайте по чайній ложці материнки, звіробою і м'яти, залийте окропом і дайте настоятися 20 хв. Випийте, не проціджуючи.
Напій не готують заздалегідь, а от суміш трав можна заготовити на довгий час. Чай додає тілу бадьорість, підвищує витривалість і імунітет. Материнка і м'ята заспокоюють, тому нервові зриви тобі більше не загрожують.
Енергетичний чай з вітамінами
Відчуваєш себе розбитою? Не вистачає сил на тренування? Весь час хочеться спати? Перед тим як починати пити таблетки, спробуй застосувати рецепти чаю. Наприклад, цей.
Залий гарячою водою (80-90 градусів) 5-6 ложок зеленого чаю, можна взяти пакетики. Поки чай настоюється (близько 10 хвилин), приготуй порошок з 2 таблеток ревіта і такої ж кількості аскорбінової кислоти.
Коли напій охолоне до 40-50 градусів, додай туди порошок, 4 ложки цукру або 5-6 меду, 20 крапель настоянки женьшеню. Перемішай, часткою теплою водою до об'єму 0,5 л і пий вранці, в обід або під час тренування.
Обережно: не можна додавати вітаміни та інші добавки в гарячий чай, це знищить вітаміни і ферменти.
Освіжаючий трав'яний чай
Цей напій – прекрасний спосіб підбадьоритися в літню спеку або отримати заряд вітамінів взимку. Рецепти чаю з трав особливо корисні, якщо апатія пояснюється нестачею вітамінів або неправильним харчуванням.
Візьми по дрібці листя малини, ожини та звіробою, залий літром окропу і залиште настоятися в термосі кілька годин і пий вранці або протягом дня, додаючи за смаком цукор або мед.
Річний тонізуючий обліпиховий чай
Рецепти чаю з обліпихи відрізняються високою концентрацією вітамінів і мікро мінералів, їх, як правило, готують заздалегідь, розраховуючи на великий обсяг. Особливо хороший цей напій влітку, так як освіжає і добре втамовує спрагу.
2 жмені суміші з рівної кількості листя м'яти і обліпихи залити 3 л окропу і настоювати 6 годин. В теплий напій додай мед за смаком (близько половини склянки), розмішай і пий цілий день.
Імбирний енергетичний чай
Цей напій додасть сил раннім морозним ранком і допоможе прокинутися після спекотної літньої ночі. Його подають гарячим і холодним, використовуючи всілякі добавки. Імбир – прекрасний енергетик, а крім того він омолоджує організм, підвищує імунітет і сприяє схудненню.
Подрібнюємо на тертці 2 см свіжого кореня імбиру, залийте її склянкою води і доведи до кипіння. Провари 5-10 хвилин.
Гарячий варіант чаю: охолодити рідину до 50 градусів. Додай мед, сік цитрусових (лимон, апельсин, мандарин), бадьян, перець, корицю або інші спеції за смаком і пий, поки тепле.
Холодний варіант: остуди до 40 градусів, розчини в ньому мед, потім додай лимонний сік, м'яту або м'ятний сироп, корицю за бажанням, лід і подавай у високій склянці.
Вибирай чай по смаку і відчуй бадьорість і прилив сил. Рухайся, щоб жити здорово!
Рецепти чаю: відео
.
