Правильне харчування для фізичного здоров'я дітей
Напевно, багато хто і не раз чув приказку «ми - це те, що ми їмо». Вона багато в чому відображає важливість правильного, здорового харчування. Як не можна більш актуальним цей вислів стає для дітей. Дитячий організм стрімко зростає і розвивається, для чого йому необхідний цілий комплекс життєво важливих речовин і елементів, отримати які можна тільки з їжею.
Правильне харчування відео
При цьому слід розуміти, що здорове харчування для дитини може істотно відрізнятися, виходячи з віку дитини. І чим старше стає дитина, тим різноманітнішими повинні стати продукти, які потрапляють йому в тарілку.
Часто батьки стикаються з проблемою відмови малюків вживати ті чи інші корисні продукти. Що ж, слово «корисний» часто є супутнім до слова «несмачний». Однак знайти вихід з положення можна. Мамам варто спробувати змінити спосіб приготування їжі. Також допоможе оригінальний підхід до подачі страви. Якщо малюк відмовляється їсти овочі, можливо, він захоче їх спробувати, якщо на тарілці їжа буде подана як картинка. Це елемент гри, в яку діти легко втягуються. Просто морква малюкові не до смаку, а ось морква, викладена у формі тварини – зовсім інша справа!
Правильне харчування відео
Роль супів в раціоні людини значно переоцінена. По суті, суп - це просто вода з жиром, в якій проварились овочі. Ті ж овочі можна вживати в сирому або вареному вигляді, без юшки.
Піраміда харчування
Солодощі - невід'ємна частина раціону дитини. Хочуть того батьки чи ні, без солодкого діти прожити не зможуть інакше справа загрожує скандалом. Постарайтеся не уникати смакоти, а замінювати їх чимось корисним. Замість морозива давайте заморожені ягоди з цукром, замість концентрованих соків - натуральні фреші або компот.
