Як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт за 2 тижні
Великий живіт і масивні боки – це проблема дуже багатьох дівчат і жінок. Великий живіт часто залежить від конституції тіла і в основному властивий типу фігури «яблуко». Проте миритися з великим животом, якщо у вас є сили і прагнення змінити щось у своєму зовнішньому вигляді, не варто. Будь-яка фігура піддається корекції, якщо докласти до цього всіх можливих зусиль. Між іншим, некрасивий випираючий живіт може бути і біля фігури «пісочний годинник», тому радимо не давати собі спуску, не шукати виправдань, а починати діяти.
Як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт:
- Причини великого живота.
- Підготовка.
- Учащаем прийоми їжі.
- Не кількістю, а якістю.
Причини великого живота
Щоб знайти відповідь на питання, як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт, потрібно з'ясувати причини його появи. У деяких жінок і дівчат великий живіт з'являється ще в дитинстві або підлітковому віці, хтось отримує таку «нагороду» поступово, а хтось переживає проблему збільшення живота після пологів.
до Речі, з животом після пологів впоратися, як не дивно, простіше всього. Зазвичай він зникає сам, якщо молода матуся годує малюка грудьми і щодня піддається самої примітивної фізичної роботі. Що стосується першого і другого варіанту, то, швидше за все, ви просто неправильно харчуєтеся і, можливо, маєте генетичну схильність.
Найбільш частою причиною виникнення великого живота є неправильне харчування і переїдання. Із-за значної кількості їжі шлунок збільшується в розмірах, а живіт, відповідно – роздувається. Як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт? Вірно! Переглянути своє харчування і скорегувати його.
Підготовка
Отже, ви твердо вирішили позбутися від зайвих сантиметрів в області талії і правильно харчуватися, щоб прибрати живіт. Перед цим треба виконати ряд заходів для очищення організму. Найчастіше з-за неправильного харчування в організмі відкладаються шлаки, від яких ми будемо позбавлятися.
Позбавитися від шлаків можна з допомогою спеціальних препаратів, які випише лікар після консультації, або самостійно за умови, якщо ви не страждаєте захворюваннями, пов'язаними з травною системою.
Щоб очистити організм своїми силами, необхідно відмовитися від жирних і кондитерських виробів. Очистити організм допоможе білокачанна капуста, вівсяні висівки, кефір нежирний і зелені яблука. Для очищення організму також необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, споживаючи один з перерахованих вище продуктів.
Пришвидшуємо прийоми їжі
Як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт? Тут є один універсальний відповідь – є часто невеликими порціями, або іншими словами, перейти на дробове харчування. Важливо за один захід з'їдати порцію, вмістиму в кулак. Таких прийомів їжі повинно бути близько 5 в день. Великі порції шлунку переробляти набагато складніше, а маленькі даються йому набагато легше, власне, в цьому і вся хитрість.
Не кількістю, а якістю
І все ж, якщо їсти 5 разів на день сало або здобні булочки, то мрії про стрункий животі можна відкласти в дальній ящик. Важливо також те, яку їжу ви їсте.
Щоб прибрати живіт, потрібно накласти заборону на величезну кількість звичних продуктів. Так, необхідно в першу чергу відмовитися від продуктів, що містять у великих кількостях крохмаль. До таких продуктів сміливо можна віднести картопля, макаронні вироби, чіпси, рис, їжу з фаст-фуду, пиво, солодкі креми. Також слід стримати апетити щодо газованих напоїв, алкоголю, копченостей, жирного м'яса, жирного сиру і сметани. Продукти, що містять крохмаль, жири і вуглеводи слід їсти в першій половині дня.
Правильне харчування, щоб прибрати живіт передбачає споживання в значних кількостях зелених овочів, зелені, фруктів. При цьому важливо випивати багато води і чаю, особливо зеленого, саме вони допомагають очистити організм від шлаків.
Щоб стати володаркою пружного плоского живота, також важливо приділяти увагу м'язів черевної порожнини. Щоденна зарядка допоможе вам стати стрункішою і впевненіше в собі.
Як правильно харчуватися, щоб прибрати живіт: відео
.
