Здорове харчування для дівчат: ТОП кращих продуктів
Дівчатам звично чути про те, що вони майбутні мами і повинні вести здоровий спосіб життя. Здорове харчування для дівчат дуже важливо, так само, як і правильне ставлення до навколишнього світу. Але робити це все потрібно не для міфічного майбутнього ваших дітей, які не те щоб не народилися, а навіть не значаться в планах на найближчий час, а заради себе. Щоб бути активною, спортивною, і дуже красивою.
Дівчина на плечі випало дуже багато – треба тримати в порядку будинок, зустрічатися з подругами, робити кар'єру, доводячи чоловікам, що на них світ клином не зайшовся, і незамінних людей немає. Без здорового і правильного харчування не обійтися ніяк.
Здорове харчування дівчат фото
Отже, з чого почати? Напевно, з того, що кожній людині, особливо молодому і активному, в день потрібно випивати як мінімум два літри води. А влітку і того більше.
Так виходить не завжди. Не тому що лінь або річки висохли, а тому, що найчастіше ми… просто забуваємо про цю необхідність. Що ж, рішення проблеми є. Купіть собі півлітрову пляшку води, і не соромтеся наповнювати її вдома, замість того, щоб купувати щоразу нову. Так набагато заощадите. І справа не тільки в економії. Потрібно, щоб повна пляшка з собою завжди була під рукою. Якщо на роботі є куллер, все одно наповнюйте пляшку. До куллеру ви бігати зайвий раз не будете, а пляшечка – ось вона стоїть перед очима. Робіть з неї ковток кожен раз, коли вона потрапляє в поле вашого зору. Незабаром ви звикнете і не зможете працювати більш півгодини, щоб не випити води. Звичайно, є і нюанси – в туалет бігати теж станете частіше, але тут більше позитивного, ніж негативу.
Здорове харчування дівчат фото
Тепер поговоримо про їжу. Дієтологи зі всього світу називають основним принципом здорового харчування дівчат і не тільки – часте вживання їжі. Наприклад, п'ять разів на день. Ні, це не означає, що п'ять разів на день потрібно з'їдати порцію каші, котлет і супу. Достатньо тричі або навіть двічі на день поїсти нормально (звичайно ж, не на ніч), а все інше час обійтися перекусами. Здобне печиво, невеликий тортик, булочка з маком – ні, все це для перекусу не годиться. Краще їсти фрукти, овочі (наприклад, морква) або горішки. Якщо дозволяє ситуація, непогано б поїсти сиру.
Якщо вже бажаєте з'їсти щось, що може відкластися на вашій попі, робіть це вранці, до обіду. Тоді обмін речовин максимальний і менше шансів, що все це піде в ті частини тіла, які збільшувати не бажано.
Хочете їсти на ніч? Пийте кефір! Їжте яблуко! На крайній випадок, зробіть собі невеликий бутерброд з дієтичних хлібців з сиру. До речі, запишіть рецепт відмінною закусочної намазки. Берете дієтичний нежирний сир, перемішуйте його з кропом і, якщо живете в самоті, часноком. Виходить відмінна не калорійна намазки, яка помітить вам плавлений сир та іншу шкідливу нісенітницю. Робиться швидко і просто.
.
