Здорове харчування для дівчат: ТОП кращих продуктів

Правильне харчування | Переглядів: |

Здорове харчування дівчатЗдорове харчування дівчат


Дівчатам звично чути про те, що вони майбутні мами і повинні вести здоровий спосіб життя. Здорове харчування для дівчат дуже важливо, так само, як і правильне ставлення до навколишнього світу. Але робити це все потрібно не для міфічного майбутнього ваших дітей, які не те щоб не народилися, а навіть не значаться в планах на найближчий час, а заради себе. Щоб бути активною, спортивною, і дуже красивою.


Дівчина на плечі випало дуже багато – треба тримати в порядку будинок, зустрічатися з подругами, робити кар'єру, доводячи чоловікам, що на них світ клином не зайшовся, і незамінних людей немає. Без здорового і правильного харчування не обійтися ніяк.

 

 

Здорове харчування дівчат фото

 

Здорове харчування дівчатЗдорове харчування дівчат

 


Отже, з чого почати? Напевно, з того, що кожній людині, особливо молодому і активному, в день потрібно випивати як мінімум два літри води. А влітку і того більше.


Так виходить не завжди. Не тому що лінь або річки висохли, а тому, що найчастіше ми… просто забуваємо про цю необхідність. Що ж, рішення проблеми є. Купіть собі півлітрову пляшку води, і не соромтеся наповнювати її вдома, замість того, щоб купувати щоразу нову. Так набагато заощадите. І справа не тільки в економії. Потрібно, щоб повна пляшка з собою завжди була під рукою. Якщо на роботі є куллер, все одно наповнюйте пляшку. До куллеру ви бігати зайвий раз не будете, а пляшечка – ось вона стоїть перед очима. Робіть з неї ковток кожен раз, коли вона потрапляє в поле вашого зору. Незабаром ви звикнете і не зможете працювати більш півгодини, щоб не випити води. Звичайно, є і нюанси – в туалет бігати теж станете частіше, але тут більше позитивного, ніж негативу.

 

Здорове харчування дівчат фото

 

Здорове харчування дівчатЗдорове харчування дівчат

 

 


Тепер поговоримо про їжу. Дієтологи зі всього світу називають основним принципом здорового харчування дівчат і не тільки – часте вживання їжі. Наприклад, п'ять разів на день. Ні, це не означає, що п'ять разів на день потрібно з'їдати порцію каші, котлет і супу. Достатньо тричі або навіть двічі на день поїсти нормально (звичайно ж, не на ніч), а все інше час обійтися перекусами. Здобне печиво, невеликий тортик, булочка з маком – ні, все це для перекусу не годиться. Краще їсти фрукти, овочі (наприклад, морква) або горішки. Якщо дозволяє ситуація, непогано б поїсти сиру.


Якщо вже бажаєте з'їсти щось, що може відкластися на вашій попі, робіть це вранці, до обіду. Тоді обмін речовин максимальний і менше шансів, що все це піде в ті частини тіла, які збільшувати не бажано.
Хочете їсти на ніч? Пийте кефір! Їжте яблуко! На крайній випадок, зробіть собі невеликий бутерброд з дієтичних хлібців з сиру. До речі, запишіть рецепт відмінною закусочної намазки. Берете дієтичний нежирний сир, перемішуйте його з кропом і, якщо живете в самоті, часноком. Виходить відмінна не калорійна намазки, яка помітить вам плавлений сир та іншу шкідливу нісенітницю. Робиться швидко і просто.

 

 

 

.
Читайте також:
Здорове харчування для жінок Жінці важливо приділяти особливу увагу тому, як і чим вона харчується. Тому що саме від здорового харчування
здорове харчування та здоровий спосіб життя Здорове харчування та здоровий спосіб життя – як взаємопов'язані між собою ці два словосполучення?
Здорове харчування для тих, що худнуть Думаєте, здорове харчування для тих, хто худне - це несмачно і потрібно жити практично впроголодь? Значить,
здорове харчування і схуднення Здорове харчування і схуднення дуже пов'язані один з одним. Адже перше неодмінно веде до другого. Здорове харчування
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.