Секрет ідеальної фігури: раціон харчування моделей
В гонитві за ідеальною фігурою багато дівчат виснажують себе різними дієтами, але так і не можуть досягти досконалості. У чому ж секрет, як потрібно харчуватися, щоб відповідати стандартними параметрами 90-60-90? Про це найкраще можуть розповісти зірки подіуму, чиї стрункі тіла є предметом обожнювання мільйонів у чоловіків і заздрості у мільйонів жінок. Отже, раціон харчування моделей, який він?
Як правило, всі моделі дотримуються суворих обмежень в раціоні. А ті, хто кажуть, що не відмовляють собі в улюбленій, але не дуже корисної їжі, швидше за все, лукавлять. Бо щоб досягти фігури, гідною подіуму, необхідно неухильно стежити за тим, щоб в рот не потрапив жоден зайвий шматочок їжі.
Однак в умовах мізерного раціону дівчатам, чия головна коштовність – це зовнішність, потрібно стежити, щоб організм потрапляла достатня кількість необхідних вітамінів і мікроелементів. Інакше це позначиться на стані їх шкіри, волосся. Подібний шкоди красі складно приховати навіть за професійною косметикою.
Раціон харчування моделей
Основним джерелом поживних речовин у раціоні моделей виступають овочі і фрукти. Вони багаті вітамінами, мікроелементами і кислотами, які необхідні організму, але при цьому мають досить низьку калорійність, що дозволяє зберігати ідеальні параметри тіла.
Часто така дієта передбачає часткову відмову від м'яса на користь більш корисною риби і морепродуктів. Але деякі дівчата не зупиняються і на цьому, віддаючи перевагу виключно рослинної їжі. У кожної моделі свої секрети й свої способи боротьби із зайвими кілограмами.
Раціон харчування моделей: конкретні приклади
Наприклад, знаменита німецька модель Клаудіа Шиффер практикує жорсткі обмеження в їжі і суворо контролює все, що потрапляє їй в тарілку. Жінка, бажаючи зберегти стрункість, красу та молодість, відмовилася від кави, так як вважає його шкідливим для шкіри. А замість улюбленого всіма нами напою Клаудія віддає перевагу простій воді або фруктовим фрешам.
Ще одна відома топ-модель Елль Макферсон вважає, що секрет її стрункої фігури криється у воді. На думку Елль, кількість рідини, що споживається протягом дня, повинно бути не менше трьох літрів. При цьому жінка також не балує себе смачненьким, дотримуючись принципів здорового харчування.
А ось Лінда Євангеліста свій водний раціон любить урізноманітнити чаєм з лимоном. Топ-модель також не балує себе м'ясом, віддаючи перевагу овочам та іншої рослинної їжі. Ще одне правило в раціоні Лінди – повна відмова від солодкого і мучного, як головних ворогів красивої та стрункої фігури.
Моделі нового покоління менш суворі дієти. Так, наприклад, Міранда Керр дозволяє собі іноді кілька шматочків шоколаду. Дівчина впевнена, що секрет її фігури у воді з лимоном, яку вона п'є постійно, а також у правильному підході до свого харчування. Міранда любить щільні сніданки з вівсяною кашею, п'є корисні смузі і їсть багато овочів.
Колега Міранди по подіуму Кендіс Свейнпол і зовсім не проти покуштувати пасту або піцу – одні із самих калорійних страв. Модель вважає, що можна іноді балувати себе, якщо суворо дотримуватися міри в кількості їжі. Кендіс п'є багато мінеральної води і протеїнових коктейлів.
Ще одна юна модель, яка вже встигла засвітитися в кіно, Роузі Хантінгтон-Уайтлі має дуже ефектною зовнішністю. Крім красивого особи Розі приваблює чоловіків розкішною фігурою. Секретом своєї стрункості дівчина називає спорт у поєднанні зі здоровим харчуванням.
Раціон харчування моделей: відео
Юлія Киян
