Правильне харчування для схуднення: головні відмінності від дієти
Багато хто з нас мріють схуднути, і чим швидше, тим краще. Звичайно, в нашому житті все просто не буває, тому усі обіцянки «модних дієт» того, що ви неодмінно cкинете кілька десятків кілограмів, можна сміливо називати обманом. Правильне харчування для схуднення – ось вибір людей, які бажають бути здоровими і сильними. Ну, і худими, ясна річ.
Правильне харчування для схуднення: головні відмінності від дієти
Давайте для початку визначимося, чим відрізняється правильне харчування від дієти.
Правильне харчування – це назавжди, його не можна дотримуватися пару днів, потім кинути і знову почати заново. Дієта ж в кінці кінців закінчується, навіть якщо ви сиділи на дієті Дюкана кілька років, в надії втратити десятки кілограмів.
Дієти шкодять, правильне харчування для схуднення, навпаки, оздоровлює організм, насичуючи її цінними вітамінами і мікроелементами, обмежуючи надходження жирів і вуглеводів.
Для того щоб схуднути з правильним харчуванням, потрібно додати хоч якусь фізичну активність. Не обов'язково орати цілодобово безперервно в тренажерному залі, просто відмовтеся від поїздок на маршрутці до магазину, а пройдіть цей шлях пішки. Або ж ідіть пити каву з колегою не в кафе, а в парк, де можна прогулятися. Заодно і зекономите гроші: в кофебусах кава коштує набагато дешевше, ніж у закладах громадського харчування, крім того, можна брати одну каву на двох – менше кофеїну вип'єте.
Правильне харчування для схуднення фото
Мета правильного харчування для схуднення не полягає в тому, щоб відмовитися від їжі, пережовуючи кілька разів в день якусь абсолютно несмачну дурницю. Ваше завдання – вибудувати систему харчування таким чином, щоб метаболізм працював по вищому розряду, допомагаючи тілу спалювати зайві жири і будувати м'язи.
Правильне харчування для схуднення відео
Правильне харчування для схуднення: що можна їсти?
Якщо хтось з упевненістю заявляє, що м'ясо не входить в систему правильного харчування, можете сміливо ігнорувати ці зауваження. Під час правильного харчування можна вживати нежирну телятину, м'ясо кролика, курку, індичку. Ясна річ, не варто відмовлятися і від риби.
