Режим харчування чоловіка: ТОП шкідливих і корисних продуктів
Яким повинен бути правильний режим харчування чоловіка? Відповісти на це питання не так вже складно, як здається. Все, що потрібно, так це уважно ознайомитися з переліком шкідливих і корисних продуктів харчування.
Для початку давайте розставимо всі крапки. Режими харчування чоловіків, жінок і дітей повністю розрізняються. Звичайно ж, тут присутні деякі схожі елементи, але в основному значні відмінності. Ось, наприклад, чоловік і жінка можуть вживати в їжу тільки свіжі продукти харчування, але які саме, це вже інше питання.
Ще з давніх часів так було заведено, що чоловік виступає в ролі годувальника і захисника сім'ї. Для виконання зазначених функцій природа заклала і деякі особливості організму, починаючи від будови всіх органів і закінчуючи інстинктами.
Для підтримки здорового способу життя чоловік повинен добре, а головне, правильно харчуватися. Іншими словами, правильне харчування для чоловіка є просто невід'ємним елементом.
Треба зазначити, що правильне харчування чоловіки в першу чергу відштовхується від двох правил:
• Чоловік ніколи не повинен бути голодним. Це необхідно для того, щоб витримувати всю майбутню навантаження.
• Другим правилом є саме продукти харчування. Чоловік повинен вживати в їжу такі інгредієнти, які в деякій мірі підвищують рівень тестостерону в крові, а не навпаки, впливають на його зменшення.
Продукти, які шкодять чоловічому організму
Сіль і цукор. Варто відразу ж зазначити, що не дарма такі продукти називають білою смертю. Звичайно ж, повністю виключити зазначений продукт з раціону харчування досить-таки проблематично. Лікарі стверджують, що чоловічий організм може нормально сприймати тільки невелика кількість даного продукту.
Кофеїн. Даний продукт є одним з найбільш шкідливих для чоловічого організму. Даний інгредієнт більшою мірою зменшує швидкість вироблення тестостерону. Надалі це згубно позначається на виробництві сперматозоїдів. Такі негативні явища діють лише невеликий період часу, після цього організм знову відновлюється. Незважаючи на це, краще, по можливості, виключити вживання такого напою, як кава. Будьте уважні, особливий шкоди організму чоловіків завдає саме розчинний кавовий напій. До такого продукту чоловікам не можна підходити і близько.
Продукти, які рекомендується включити в раціон чоловічого харчування
Не складно здогадатися, що нам в даному випадку потрібно підбирати такі продукти харчування, які будуть в більшій мірі підвищувати рівень тестостерону в крові.
Мед, картопля. Дані продукти багаті на глюкозу. Дана речовина збільшує активність сперматозоїдів. Напевно, саме тому більшість чоловіків є ласунами. Вони хочуть вживати ці продукти інстинктивно, але, на превеликий жаль, більша частина всіх кондитерських виробів містить сахарозу, а не глюкозу. Також вітаміни можна за допомогою різноманітних фруктів.
Риба та інші морепродукти. Мало хто знає, що без морепродуктів харчування чоловіка може бути просто-напросто неповноцінним. Це пояснюється тим, що, наприклад, молюски та устриці багаті такими елементами, як цинк, який може забезпечити відмінну захист передміхурової залози від такого захворювання, як рак. Також морські продукти здатні поліпшити функцію запліднення у чоловіків і підвищити лібідо. Не менш важливим продуктом вважається риба, приготована в будь-якому вигляді.